Psicologa e responsabile di progetto
Respira profondamente per cinque volte con la pancia, in modo calmo e rilassato, e ad ogni respiro rilassa ancora più profondamente i pensieri, i muscoli e lo sguardo sulle cose.
Psicologa e responsabile di progetto
Sì, certamente, ma può anche avere l’effetto contrario. Per combattere lo stress nella pausa pranzo rispetta queste semplici regole:
Psicologa e responsabile di progetto
Sì. Il nostro umore si ripercuote spesso sul nostro stato d’animo generale, sul modo in cui comunichiamo e prendiamo decisioni, ma anche su come veniamo percepiti. Poiché l’umore momentaneo può influire in modo decisivo sulle situazioni, regolandolo attivamente si può migliorare in modo mirato la qualità della vita. Lavora consapevolmente sul tuo atteggiamento nei confronti dei conflitti, prova a non lasciarti coinvolgere e fai pace con te stesso.