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Vivre plus sainement?
Coach
Renforcez votre résistance et votre force. Notre expert en fitness, Goran, vous montre cinq exercices qui stimuleront votre métabolisme. Relevez le défi.
Un exercice idéal pour les personnes qui passent beaucoup de temps en position assise.
Cet exercice imitant le saut de la grenouille est l’un des plus efficaces qui soient, pour faire travailler et renforcer tout le corps.
Le «jumping jack», du nom d’un pantin articulé, accélère le pouls et fait dépenser un maximum de calories.
Cet exercice stimule la circulation. Il est excellent pour prévenir les douleurs des genoux.
Que ce soit en échauffement ou en complément d’entraînement, les «fast feet» renforcent la capacité cardiovasculaire.
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