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Vivre plus sainement?

Coach

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Les fêtes en toute légèreté

Confectionner des biscuits, cuisiner des mets délicats, être ensemble: voilà les fêtes. Durant cette période, nous voulons nous la couler douce. Dans ce dossier iMpuls, vous découvrirez comment concilier plaisir et bien-être et comment faire en sorte que les fêtes ne pèsent pas trop lourd sur la balance.

Astuces et menus pour les fêtes

Salade de chou tiède avec fromage de chèvre frais

Menu de Noël végétarien

Essayez nos recettes festives sans viande. Un délicieux menu végétarien en quatre plats.

Flans aux petits fruits avec yogourt

Moins de 200 calories

Desserts de Noël délicieusement légers

Sorbet, pavés aux carottes, crème au séré, flan aux petits fruits, panna cotta à la mangue: laissez-vous tenter par nos desserts.

Sechs Personen prosten sich an festlicher Tafel bei Kerzenlicht zu

Veggie, végane, poisson et viande

4 menus de Noël légers pour tous les goûts

Découvrez comment préparer un menu de Noël complet et délicieux avec peu de calories.

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17 astuces pour le marché de Noël

Accordez-vous donc un petit plaisir!

Découvrez ici comment concilier ligne et plaisir au marché de Noël.

Tataki de bœuf avec légumes à l’asiatique et noix de coco

Boissons et snacks

18 recettes légères pour l’apéritif du nouvel an

À la Saint-Sylvestre, vous devez vous faire plaisir. Notre nutritionniste vous montre comment réussir, avec légèreté et saveur.

Confectionnez ces biscuits sans avoir mauvaise conscience

Carrés aux amandes, aux dattes et à l'orange

Pâtisseries de Noël

8 biscuits allégés à confectionner chez soi

De délicieux cookies, brownies ou muffins sans sucre blanc? Plus d’infos sur iMpuls.

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Des fêtes légères

7 biscuits de Noël pauvres en sucre

Grâce aux biscuits de Noël pauvres en sucre, pas besoin de se priver!

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Moins de calories «vides»

Apprenez à réduire votre consommation de sucre pendant les Fêtes

La période des fêtes de Noël est riche en tentations sucrées. Comment réussir à manger moins de sucre sans pour autant renoncer au plaisir?

Les kilos engrangés pendant les fêtes

Fünf lustige Kekse in Männchenform, mit essbaren, bunten Liebesperlen und Sternchen belegt

Mauvaises habitudes?

Pourquoi nous accumulons de la graisse en hiver

Est-il dans la nature de l’homme d’accumuler de la graisse en hiver? Nous avons mené notre enquête.

Vanille-Guetzli in Eulendesign auf einem Ast sitzend vor hellblauem Hintergrund

Combien de marches d’escalier pour compenser un biscuit?

Dites oui à un Noël tout en douceur(s)! Vous compenserez les calories en faisant du sport. Découvrez nos cinq exemples.

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Trop d’agapes

Comment éliminer les bourrelets après les fêtes

Votre balance accuse le coup? Notre spécialiste explique comment se débarrasser en quelques jours des bourrelets laissés par les fêtes.

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Ecole-club Migros

Un mode de vie sain vous tient à cœur. Nous vous montrons comment préparer des menus frais, légers et savoureux en 20 minutes.

D’autres inspirations et astuces pour les fêtes

Frau sitzt in Nische und trinkt aus einem Becher Tee

L’hiver dans la tasse

Trois boissons fruitées qui réchauffent

Légères, colorées et réconfortantes – goûtez nos délicieuses boissons pauvres en calories.

Frau liegt auf Sofa

Vous avez trop mangé?

Comment prévenir les sensations de ballonnement

Des flatulences, des renvois, des brûlures d’estomac après un bon repas? Comment les prévenir.

Cinq ingrédients qui réchauffent en hiver

iMpuls connaît les meilleurs produits alimentaires pour avoir chaud pendant l’hiver.

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Comment s’entraîner dehors, quels sont les aliments qui réchauffent de l’intérieur et comment éliminer les tensions: ce programme rend la saison froide plus belle. Connaissez-vous le hygge et le smorging?

Recettes à base de noix et astuces pour l’hiver

Kürbis und Kichererbsen mit Nuss Topping

Six plats merveilleux aux fruits à coque

Comment créer des plats inventifs et raffinés.

Ruccola-Birne-Walnuss-Gorgonzola-Salat

Une source de graisse saine

Bons petits plats avec des noix

Profitez de l’automne et essayez de délicieuses recettes raffinées aux noix.

Schalen mit Pistazien-, Mandeln- und Cashewnüssen

Les noix, des fruits nourrissants

Des bienfaits sous les coquilles

Les noix contiennent beaucoup de graisses. Quelle quantité de noix peut-on manger et à quoi faut-il veiller?

Gefäss mit aufgeschnittenen, aufgeplatzten Marroni

Quels sont les atouts des châtaignes?

Les marrons sont les compagnons parfaits pour votre prochaine promenade automnale.

Un miracle nutritionnel derrière une coque épaisse

Des années durant, la noix a été décriée en raison de son fort apport calorique. Est-ce justifié?

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