Dr rer. nat. Michael Schwarz, Directeur Checkup Center Zurich et Spécialiste des sciences du sport Medbase Zürich Löwenstrasse
Notre corps régule automatiquement la respiration, sans aucune intervention de notre part. Nous pouvons malgré tout exercer une influence sur ce mécanisme et respirer plus lentement ou seulement à certains moments. Dans la musculation, il faut éviter p. ex. la respiration forcée. Mieux vaut inspirer en début d’effort et expirer en fin d’effort.
Dr rer. nat. Michael Schwarz est directeur de Medbase Checkup Center Zurich et Spécialiste des sciences du sport chez Medbase Zürich Löwenstrasse.
Dr. méd. Philipp Keller, Spécialiste en médecine interne FMH, Medbase Sports Medical Center Zurich Löwenstrasse
Bonjour Irène, je pense qu’il faudrait justement que vous mangiez moins le soir. Cela peut sembler paradoxal au premier abord, mais un souper copieux stimule la sécrétion d’insuline qui, à son tour, peut provoquer des fringales. Mangez donc plus tôt le soir et un peu moins.
Dr med. Philipp Keller, médecine générale interne FMH, médecine du sport SSMS, Medbase Zurich Löwenstrasse.
Dr méd. Christoph Dehnert, FMH en médecine interne générale et cardiologie, Medbase Zürich Löwenstrasse et Checkup Center Zürich
J'ai peur de ne pouvoir vous aider avec aucun médicament. Ceux qui seraient éligibles sont sur la liste du dopage. La meilleure prophylaxie est et reste la montée lente et une bonne pré-acclimatation. Augmentez lentement la hauteur de vos objectifs au cours de la saison et allez régulièrement en altitude. C'est comme ça qu'on s'acclimate le mieux.
FMH en médecine interne générale et cardiologie, en médecine du sport DGSP chez Medbase Zürich Löwenstrasse et Checkup Center Zürich.
