Goran Petrovic, Personal Trainer
Tous deux ont également leurs avantages et leurs inconvénients. En commençant un entraînement avec des poids libres, les haltères longs sont préférables, car les courts sont plus difficiles à coordonner. Avec les haltères courts, il est quasiment impossible de compenser, car le côté gauche et le côté droit font le même poids. De plus, l’amplitude de mouvement (ROM, range of motion) peut être mieux exploitée.
Goran Petrovic est Personal Trainer au Fitnesspark Puls5 de Migros.
Dr rer. nat. Michael Schwarz, Directeur Checkup Center Zurich et Spécialiste des sciences du sport Medbase Zürich Löwenstrasse
Veillez à vous reposer suffisamment après un effort. Ce problème devrait disparaître après une phase de régénération suffisante.
Dr rer. nat. Michael Schwarz est directeur de Medbase Checkup Center Zurich et Spécialiste des sciences du sport chez Medbase Zürich Löwenstrasse.
Anja Amann, Coach santé personnel chez SalutaCoach
C’est très bien de prendre soin de votre forme et d’avoir opté pour un abonnement fitness.
Des exercices de musculation ciblés permettent de renforcer considérablement la musculature et notamment la force dans les jambes. Ils aident aussi à lutter contre la dégénérescence musculaire.
Cependant, certains facteurs favorisent le développement musculaire, comme l’intensité de l’entraînement, la régularité et le choix des exercices. L’alimentation joue également un rôle important par rapport aux effets de l’entraînement sur notre corps.
D’autres facteurs individuels ont également une influence sur l’augmentation de la masse musculaire.
Coach santé personnel chez SalutaCoach
