Mouvement

Un examen médical est recommandé avant de démarrer une activité sportive ou de reprendre l’entraînement après une longue interruption (plus de 2 ans). Ceux qui font régulièrement du sport profiteront aussi d’un examen médico-sportif.

Le renforcement est un élément important. Les athlètes d’endurance ne devraient pas manquer de faire de la musculation pour mieux courir. Le gain de puissance leur permet d’allonger leurs foulées et surtout de stabiliser leur système musculaire.

Il vaut aussi toujours la peine d’entraîner l’ABC de la course à pied.

Généralement, c’est que l’on a trop d’ambitions sportives ou que l’intensité de l’entraînement est trop élevée. Un ajustement du programme par l’entraîneur pourra y remédier. Toutefois, cet essoufflement pourrait aussi être lié à un problème de santé. L’asthme, par exemple, s’accompagne d’une fonction respiratoire restreinte. Un test de capacité respiratoire chez le médecin du sport donnera l’occasion de clarifier les choses.