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Mouvement

Voici ce qui vous attend dans la partie mouvement

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Avis des experts

On dit du sport d’endurance qu’il est efficace contre l’hypertension. Quelles disciplines sportives faut-il privilégier quand on ne veut pas d’emblée se mettre au triathlon ou quand on n’a pas le temps de faire deux heures d’exercice physique trois fois par semaine?

Dr Christoph Dehnert, spécialiste en médecine interne générale et cardiologie, au centre Medbase de Zurich Löwenstrasse et au Checkup Center de Zurich: Tous les sports d’endurance conviennent. L’important, c’est de commencer lentement et d’augmenter la durée et l’intensité de l’effort progressivement. Trois à quatre séances par semaine, de 40 minutes chacune, sont déjà suffisantes.

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