Alimentation

Faux. Manger et perdre du poids en même temps ne fontionne pas.
On entend dire que les «calories négatives» qui se cachent dans l’ananas, le pamplemousse ou le concombre consomment plus d’énergie pour la digestion qu’elles n’en produisent. Malheureusement, l’idée des «calories négatives» n’est qu’une illusion. Le fait est que notre corps utilise seulement 10 à 20% de l’énergie des aliments pour la digestion. Il reste donc toujours une petite quantité résiduelle de calories.

Cher Chris, en principe, non. Néanmoins, trop en boire peut provoquer des brûlures d’estomac. Aujourd’hui, on considère que le café contribue à l’hydratation de l’organisme. Un adulte peut normalement boire sans inconvénient jusqu’à 400 milligrammes de caféine par jour, ce qui correspond à environ 4 tasses de café filtre. Si l’on ne ressent aucune gêne en buvant ces 4 tasses, c’est que l’on tolère bien cette quantité. Néanmoins, la teneur en caféine peut fortement varier selon le café. Alors qu’un café filtre en contiendra dans les 100 milligrammes par tasse, un gobelet de grande taille chez Starbucks atteindra vite les deux ou trois cents milligrammes.

Bonjour Andrea, c’est parfaitement correct. L’essentiel est le déficit en calories. Absorbez moins de calories que vous n’en dépensez. Nous recommandons de diminuer la nourriture de l’équivalent de 500 kcal comparativement à votre besoin global. Vous pouvez calculer ici votre besoin approximatif. Ne réduisez en aucun cas votre alimentation au-dessous de votre métabolisme de base. Votre corps fonctionnerait sinon au ralenti afin d’économiser des calories, ce qui rend une perte de poids plus difficile. 1200 kcal sont vraiment très peu. Vous ne devez pas renoncer aux hydrates de carbone et pouvez en consommer une portion (environ une poignée) même le soir. Dans l’idéal, choisissez une variante à la farine complète.