Relaxation

Vous avez probablement raison de parler de «bore-out». L’être humain a besoin d’une activité professionnelle qui a du sens. Moins on a de choses à faire et moins on est sollicité, plus on devient amorphe et fatigué. Les activités passionnantes nous rendent actifs et les activités ennuyeuses nous rendent amorphes. Que faire pour y remédier? Chercher un nouveau travail plus stimulant et plus chargé de sens serait bien évidemment la solution la plus logique. Mais c’est plus facile à dire qu’à faire. Je connais un chauffeur qui passe 80% de son temps à attendre et qui a également souffert de bore-out pendant longtemps. La situation s’est arrangée depuis qu’il fait partie d’un club de lecture et qu’il lit des livres qui le stimulent intellectuellement durant les temps d’attente. Si l’on ne peut pas occuper les temps «morts» avec des activités qui nous semblent utiles, il faut impérativement avoir des occupations intéressantes et stimulantes durant ses loisirs. Par exemple, passer la soirée à jouer aux échecs avec des amis, faire du sport, suivre un cours de cuisine, ou n’importe quelle activité que vous aimez. Comme vous passez toute la journée à regarder un écran monotone, il est important que vous ne fassiez pas la même chose durant vos loisirs en regardant inutilement la télévision.

Bonjour Gloria, et merci pour cette question importante. Oui, effectivement, les données dont nous disposons indiquent que des durées de sommeil insuffisantes peuvent entraîner divers processus de prise de poids, du diabète ou une tension artérielle trop élevée. Le comportement alimentaire s’en trouve modifié, notamment parce qu’on est éveillé plus longtemps. Il faudrait donc dormir au moins 7 heures par jour.

Les maladies psychiques ne résultent généralement pas d’un stress au travail. Mais celui-ci peut être un déclencheur de difficultés psychiques (p. ex. par des sollicitations aigues ou prolongées, des conflits non résolus avec des collègues de travail ou des supérieurs, du harcèlement, un surmenage…).

Normalement, c’est toutefois tout le contraire qui se passe: le travail nous aide à rester en bonne santé. En effet, les personnes au chômage portent un lourd fardeau, elles se retrouvent soudain sans contacts sociaux, n’ont plus d’activité ni de structure quotidienne, ne reçoivent guère de reconnaissance, perdent confiance en elles et courent ainsi un risque accru de souffrir d’un trouble psychique.

Sources: 

Livre «Ganz normal anders. Alles über psychische Krankheiten, Behandlungsmöglichkeiten und Hilfsangebote.» Thomas Ihde-Scholl. Pro mente sana

Stiftung Rheinleben. Leitfaden für Arbeitgeber und Führungskräfte.