Relaxation

Vous poser plein de questions sur les raisons de votre comportement ne vous apportera pas grand-chose. À présent, il faut juste d’agir de manière efficace et productive. Moins vous en faites, plus la motivation diminue; par contre, elle augmentera avec chaque page rédigée. Il peut être utile de préparer et de planifier dès la veille au soir tout ce que vous voulez faire le lendemain. L’important est de vous fixer des objectifs réalistes, p. ex. traiter tel ou tel chapitre ou écrire 4 pages dans la journée. Il faut aussi éliminer tous les facteurs de distraction (téléphone portable, télévision, etc.). Lorsque vous avez atteint les objectifs fixés, vous avez droit droit à une petite récompense. Cela vous permettra de vous mettre plus facilement au travail le lendemain.

Bonjour Nico, oui, en effet, le lit et/ou le matelas ont une grande importance, mais ce sont aussi des facteurs individuels. Il est donc recommandé de se faire conseiller dans un magasin spécialisé, par des professionnels, et surtout de pouvoir tester son nouveau mobilier, de préférence plusieurs semaines.

Bonjour Mimi. Étudiez votre rythme quotidien. Quand avez-vous la possibilité de vous activer? Vous pouvez éventuellement bouger davantage sur votre trajet pour aller travailler. Ne dépassez pas trois repas par jour et essayez de ne pas grignoter entre les repas. Collez des petits post-it avec des messages motivants sur tous les placards de la cuisine.