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iMpuls Health Score

Quel est votre niveau de forme et de santé?

Vous souhaitez vous sentir mieux, pour votre mode de vie actuel et votre santé? Répondez aux questions pour mieux évaluer votre bien-être et calculer votre iMpuls Health Score. Cela prend moins de 5 minutes. Le résultat vous aidera à déterminer vos objectifs de santé.

C’est parti! Nous avons quelques questions à vous poser pour nous aider à évaluer votre mode de vie et votre bien-être.




sport

Combien d’heures de sport faites-vous par semaine? Comptez toutes les fois où votre activité entraîne une accélération du rythme cardiaque au point de vous sentir essoufflé-e.

0 heures 16 heures
fruechte

À quelle fréquence mangez-vous 2 portions de fruit par jour (les jus de fruits ne comptent pas)?

A

Toujours

B

Souvent

C

Parfois

D

Rarement

E

Jamais

nuessee

À quelle fréquence mangez-vous 1 portion de noix non salées ou de graines par jour?

A

Toujours

B

Souvent

C

Parfois

D

Rarement

E

Jamais

gemuese

À quelle fréquence mangez-vous 2 portions de légumes (tels que brocoli, concombre ou autres) par jour? Les pommes de terre, le maïs et les jus ne comptent pas.

A

Toujours

B

Souvent

C

Parfois

D

Rarement

E

Jamais

vollkorn

À quelle fréquence mangez-vous des aliments complets plutôt que raffinés (p. ex. pain, pâtes, céréales)?

A

Toujours

B

Souvent

C

Parfois

D

Rarement

E

Jamais

getraenke

À quelle fréquence par jour buvez-vous des boissons sucrées? Limonades, boissons sportives et énergétiques, eaux aromatisées et jus de fruits et légumes enrichis en sucres.

A

Toujours

B

Souvent

C

Parfois

D

Rarement

E

Jamais

mahlzeit

À quelle fréquence mangez-vous au moins 2 repas principaux par jour?

A

Toujours

B

Souvent

C

Parfois

D

Rarement

E

Jamais

snack

À quelle fréquence mangez-vous des snacks, parfois sans en avoir conscience?

A

Toujours

B

Souvent

C

Parfois

D

Rarement

E

Jamais

traurig

Vous sentez-vous parfois triste ou déprimé-e?

Jamais Toujours
aengstlich-deprimiert

Êtes vous parfois préoccupé-e ou stressé-e?

Jamais Toujours
hoffnung-zukunft

Vous réjouissez-vous de l’avenir?

Jamais Très souvent
gutes-gefuehl

Globalement, êtes-vous satisfait-e de votre vie?

Jamais Très souvent
emotional-aktivitaet

Votre santé émotionnelle nuit-elle à vos activités quotidiennes?

Jamais Toujours
gut-mit-dir

Êtes-vous content-e de vous?

Jamais Très souvent
ruhig-entspannt

Vous sentez-vous souvent calme et détendu-e?

Jamais Toujours
anerkennung

Avez-vous l’impression que vos efforts sont appréciés?

Jamais Très souvent
soziale-kontakte

Êtes-vous satisfait-e de vos contacts sociaux?

Jamais Très souvent
gute-gesundheit

Comment évaluez-vous votre niveau de santé?

Pas très bon Très bon
schlaf

En moyenne, combien d’heures dormez-vous par nuit?

1 heure 12 heures
rauchenjpg

Fumez-vous?

A

Non

B

Oui

kaffee

Avant-dernière question: en moyenne, combien de tasses de café buvez-vous par jour?

0-1 tasse de café 6+ tasses de café
alkohol

Dernière question: en moyenne, combien d’unités d’alcool buvez-vous par jour? Une unité correspond environ à 330 ml de bière, 150 ml de vin ou 30 ml de spiritueux.

0-1 unité 5+ unités

FAQ iMpuls Health Score

Quand on ne dispose d’aucun outil pour évaluer son état de santé, il est difficile de bien comprendre ce que cette notion recouvre. Mais si, au contraire, on peut le mesurer, alors il devient possible de travailler à l’améliorer. Avec l’explosion des équipements de santé et des appareils de fitness ainsi que des apps sur le marché, il n’a jamais été aussi simple d’accéder à un grand nombre de données sur sa santé et son état de forme. Mais cela pose aussi certains problèmes: car il est impossible pour une personne seule de manier sans aide une telle quantité de données et d’en tirer tous les bénéfices.

Permettre aux utilisateurs et utilisatrices de tirer profit de toutes ces données, voilà justement l’ambition de l’iMpuls Health Score de dacadoo. Dans un souci de clarté, celui-ci résume l’état de santé d’une personne sous la forme d’un simple chiffre. On peut dire, très schématiquement, que l’indice de santé s’appuie sur trois piliers: votre corps (qui vous êtes), votre bien-être (comment vous vous sentez) et votre mode de vie (comment vous vivez).

Nous évaluons votre état de santé actuel et votre niveau de bien-être à l’aide du Health Score. Cette valeur personnelle à chacun-e, et dont le calcul repose sur des données scientifiques, se situe entre 0 (score le plus bas) et 1000 (score le plus élevé). Elle évolue en temps réel en fonction de vos données vitales, de votre état émotionnel et de votre mode de vie (mouvement, alimentation, stress et sommeil).

S’appuyant sur l’équivalent de bien plus de 300 millions d’années de données cliniques, l’iMpuls Health Score a été conçu par dacadoo en collaboration avec un professeur et ancien chercheur de longue date du Massachusetts Institute of Technology (MIT), à Boston, aux États-Unis.

Dans un souci de clarté, l’iMpuls Health Score de dacadoo résume l’état de santé d’une personne sous la forme d’un simple chiffre. On peut dire, très schématiquement, que le Health Score  s’appuie sur trois piliers: votre corps (qui vous êtes), votre bien-être (comment vous vous sentez) et votre mode de vie (comment vous vivez). La valeur ainsi calculée peut aller de 0 à 1000 et évolue en temps réel en fonction de vos données vitales, de votre état émotionnel et de votre mode de vie.

Il y a cinq catégories:

  • Perfectible (< 480)
  • Moyen (≥ 480 – < 550)
  • Bon (≥ 550 – < 610)
  • Très bon (≥ 610 – < 680)
  • Excellent (≥ 680)

En remplissant le questionnaire, vous devez fournir des données personnelles (âge, sexe, taille et poids) ainsi que d’autres informations à propos de votre état de santé. Ces informations suffisent pour obtenir votre premier Health Score. Les données vous concernant ne sont pas enregistrées. Le score total possible varie en fonction de l’âge, du sexe, du poids et de la taille. Toutes les autres données utilisées pour le calcul du Health Score – des valeurs moyennes estimées – sont ajoutées de manière automatique.

On le sait, un mode de vie sain peut diminuer le risque de maladies plus tard dans l’existence. Le bien-être est une notion complexe, que l’on peut toutefois subdiviser de manière schématique en quelques sous-catégories: activité physique, alimentation, bien-être émotionnel, mode de vie, stress et sommeil. La modification de l’un de ces paramètres influe également sur les autres, et donc sur le bien-être global. Des changements positifs dans votre mode de vie pourront avoir d’importantes répercussions sur votre santé; néanmoins, il n’y a que vous qui puissiez les mettre en œuvre.

Il est évident que pouvoir agir vous-même sur votre santé et votre bien-être présente des avantages.

Ces dernières années, on a pu observer une «consumérisation» des appareils médicaux et une explosion des accessoires connectés et des applications de santé sur le marché. Nombre de fabricants d’électronique grand public proposent aujourd’hui des podomètres, des balances numériques, des tensiomètres, des bracelets de fitness et depuis peu, des montres connectées. Jamais il n’avait été si simple pour les particuliers d’accéder à une profusion de données sur leur santé et leur état de forme. C’est précisément là que se situe le problème: rares, en effet, sont les gens qui peuvent interpréter les chiffres correctement ou replacer toutes ces données dans leur contexte.

Or, quand on n’a pas les outils pour évaluer son état de santé et son bien-être, il est difficile de travailler à les améliorer. À l’inverse, ce qui peut être mesuré peut aussi être maîtrisé. Il est besoin, à cette fin, d’un instrument qui rende intelligibles toutes les données disponibles et indique l’état de santé de la personne.

C’est justement ce que fait l’iMpuls Health Score de dacadoo. Dans un souci de clarté, celui-ci résume l’état de santé d’une personne sous la forme d’un simple chiffre. Il mesure l’état de santé et le bien-être d’une personne sur la base de ses données vitales, de son bien-être émotionnel et de son mode de vie (activité physique, alimentation, stress et sommeil). Suivi sur une durée suffisante, il est un bon indicateur de l’évolution de l’état de santé et du bien-être de cette personne.

Deux raisons importantes ont conduit dacadoo à opter pour un score (et plus précisément pour un indice) plutôt que pour une unité de mesure liée à l’âge (comme p. ex. l’«âge réel» ou l’âge biologique). L’idée était de proposer un indicateur qui permette aux aînés de se comparer aux plus jeunes. De plus, les femmes devaient avoir la possibilité de se comparer aux hommes et inversement. À cette fin, il a été tenu compte de l’âge et du sexe au moyen d’un procédé mathématique. De ce fait, le Health Score peut maintenant servir d’unité de mesure universelle de l’état de santé de la population.

Non, l’iMpuls Health Score de dacadoo n’est pas un dispositif médical et ne peut à ce titre remplacer un examen médical. C’est un indicateur de votre état de santé et de votre bien-être actuels.

Non, les données ne sont pas sauvegardées. Tout le monde peut calculer son score sans inscription et sans que ses données personnelles soient enregistrées.

L’iMpuls Health Score de dacadoo est une valeur indicative de l’état de santé d’une personne. Pour faire simple, l’indice de santé s’appuie sur trois piliers: votre corps (qui vous êtes), votre bien-être (comment vous vous sentez) et votre mode de vie (comment vous vivez). Le calcul du Health Score permet de réaliser une première évaluation simple et rapide, mais pas de poser un diagnostic ni de remplacer un examen médical. 

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