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Calculateur d’IMC: calculez votre poids idéal

Votre poids se situe-t-il dans la fourchette normale, est-il plutôt élevé ou bas? Calculez maintenant votre IMC et découvrez-le. Selon le résultat obtenu, vous recevrez des conseils pratiques pour la vie quotidienne.

Combien mesurez-vous? Sans chaussures, bien entendu!

Au fait, que signifie IMC?

L'indice de masse corporelle (IMC) est un indicateur permettant d'évaluer le poids d'une personne par rapport à sa taille. L'IMC n'est qu'une valeur indicative approximative, car il ne tient compte, par exemple, ni de la stature ni de la composition corporelle individuelle d'une personne, qui se compose notamment de tissus adipeux et musculaires. Elle s'applique aux personnes âgées de 20 ans et plus. Le calcul de l'IMC permet une première évaluation rapide et simple. Les classifications et informations présentées ici sont fournies à titre d'orientation générale uniquement. Elles ne sont pas destinées à établir un diagnostic, à évaluer un risque pour la santé ou à définir un traitement, et ne remplacent en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. Pour toute question relative à la santé, veuillez vous adresser à un professionnel de santé.

Et quel est votre poids? Honnêtement...

Poids en kg divisée par la taille corporelle en mètres au carré: IMC = kg/m²

L’IMC est déterminé sur la base de la taille et du poids. Vous devez donc nous fournir ces deux variables. Le plus précisément et le plus honnêtement possible.

Qu’est-ce que l’indice de masse corporelle (IMC)?

L’indice de masse corporelle (IMC) est une valeur de référence servant à évaluer le poids d’une personne en fonction de sa taille.

Il ne suffit pas de jeter un œil à sa balance pour savoir si son poids est normal. En effet, pour obtenir une évaluation intéressante, le poids doit être mis en relation avec d’autres facteurs. L’IMC, qui met en corrélation le poids et la taille, est le moyen le plus répandu. Ce n’est évidement pas la même chose de peser 70 kg quand on mesure 1,60 m ou 1,80 m.

Quelles sont les limites de l’IMC?

L’IMC n’a qu’une valeur indicative dans la mesure où il ne tient compte ni de la carrure ni de la composition de la masse corporelle (tissus adipeux et musculaires) d’un individu. Le calcul de l’IMC ne permet pas de poser un diagnostic ni de remplacer un examen médical.

Comment calculer l’IMC?

On obtient son IMC personnel en divisant le poids en kilogrammes par la taille corporelle en mètres au carré (IMC = kg/m²). Le calcul ne se fait pas aisément de tête, c’est pourquoi nous mettons à votre disposition un calculateur d’IMC dans lequel il vous suffit de rentrer simplement vos valeurs. Vous obtiendrez ainsi un nombre compris entre 10 et 70: il s’agit de votre IMC. Celui-ci est exprimé en kg/m2.

IMC	Signification
>18.5	Sous-poids
18.5.-24.9	Poids normal
25.0-29.9	Surpoids léger à modéré
30.0-34.9	Obésité de degré I
35.0-39.9	Obésité de degré II
40>	Obésité de degré III

Cette évaluation de l’IMC correspond à celle de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS)

Quel est le BMI idéal?

Si le BMI est compris entre 18.5 et 24.9, on parle généralement de poids normal. Statistiquement, le poids normal est associé au risque le plus faible de développer certaines maladies liées au poids.

Quel est l’IMC normal à quel âge?

En vieillissant, la proportion de graisse corporelle augmente généralement. Par conséquent, l’IMC perd de son sens. C’est pourquoi des valeurs différentes sont parfois indiquées pour différents groupes d’âge. L’IMC est encore moins fiable chez les personnes âgées, car la taille et le poids ne peuvent plus être mis en relation avec une moyenne.

Poids normal par groupe d'âge*

19 à 24 ans: IMC compris entre 19 et 24
25 à 34 ans: IMC compris entre 20 et 25
35 à 44 ans: IMC compris entre 21 et 26
45 à 54 ans: IMC compris entre 22 et 27
55 à 64 ans: IMC compris entre 23 et 28

*Source: hirslanden.ch

Avez-vous d’autres questions sur l’IMC?

Le calcul du IMC est-il le même pour les femmes et les hommes?

Oui, la formule utilisée pour calculer le IMC est la même pour les femmes et les hommes.

Quel est le IMC idéal pour les femmes? Quel est le IMC idéal pour les hommes?

L'OMS ne fournit pas de valeurs de référence pour le IMC en fonction du sexe. Les femmes ont généralement plus de graisse corporelle que les hommes, tandis que les hommes ont souvent plus de muscles que les femmes. Cela peut influencer le résultat du IMC, mais n'est pas pris en compte dans son calcul.

À quel IMC est-on considéré comme mince?

Il n'y a pas de réponse unique à cette question, car la perception de la minceur est toujours subjective. L'OMS considère cependant qu'un IMC compris entre 18.5 et 24.9 est normal. Dans cette fourchette, on est probablement souvent considéré comme mince.

À partir de quand parle-t-on de sous-poids et quelles en sont les conséquences pour la santé?

On parle de déficit pondéral lorsque l’IMC est inférieur à 18,5.

Dans les pays industrialisés, les questions de poids tournent souvent autour de l’obésité. Pourtant le déficit pondéral peut aussi être une pathologie dangereuse. L’idée selon laquelle le sous-poids est nécessairement lié à un trouble alimentaire est erronée. Si le calcul de votre IMC donne une valeur traduisant un «sous-poids», cela pourrait très bien aussi s’expliquer par une prédisposition génétique. En outre, cet indice peut être le signe de maladies qui se manifestent par un déficit pondéral, notamment les inflammations chroniques du système digestif. Nous vous recommandons de consulter un médecin ou un nutritionniste.

À partir de quand parle-t-on de surpoids et quelles en sont les conséquences pour la santé?

On parle généralement de surpoids à partir d’une valeur d’IMC de 25. Il est aussi question de pré-obésité avec un IMC de 25 à 30. Si l’IMC se situe entre 30 et 40, on parle d’obésité de grade 1 ou 2. Un IMC supérieur à 40 indique une obésité de grade 3.

La surcharge pondérale peut augmenter les facteurs de risques de différentes maladies. Au début, les troubles peuvent se traduire par un manque de souffle après un léger effort physique ou une transpiration accrue. Mais au fil des années, des maladies telles que le diabète de type 2 sont susceptibles de se déclarer. Pour autant, un surpoids léger ou modéré n’est pas forcément catastrophique.

Le risque de développer des maladies est bien plus élevé en cas d’obésité qu’en cas de surpoids léger ou modéré. Chaque kilo en moins est susceptible de faire baisser ce risque. Si le calcul de votre IMC donne une valeur supérieure à 30, vous souffrez de surpoids (très) sévère ou d’obésité morbide. Il est donc indispensable d’agir immédiatement. Vous pouvez obtenir des conseils avisés auprès de votre nutritionniste ou de votre médecin.

L’IMC est-il un instrument valable pour les sportifs ou les personnes particulièrement petites/grandes?

Les individus ne présentant pas une morphologie moyenne ont souvent du mal à interpréter leur indice de masse corporelle. Si par exemple une personne est exceptionnellement grande ou petite, la formule ne fonctionne plus telle quelle. Il en va de même pour les sportifs, en particulier les adeptes de la musculation, car le muscle pèse plus lourd que la graisse. Des personnes n’ayant pas un gramme de graisse peuvent donc présenter un poids très élevé et avoir un IMC indiquant faussement un surpoids.

Le calculateur d’IMC peut-il être utilisé pour les enfants?

Le calcul de l’IMC n’est valable que pour les personnes de plus de 19 ans. Comme les enfants et les adolescents grandissent encore, le rapport entre leur taille et leur poids peut évoluer très rapidement. Pour ces groupes d’âge, l’IMC est donc ajusté en fonction de l’âge et du sexe. Il peut ainsi être comparé aux valeurs d’un groupe de référence pour permettre une classification appropriée.

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