Les boissons sucrées sont délicieuses, mais elles sont aussi mauvaises pour la santé. Heureusement, il existe des compromis entre l’eau et les boissons sucrées, comme l’eau aromatisée ou le thé.
Il est recommandé de boire deux litres par jour. Bien entendu, on sous-entend ici avant tout de l’eau, ce qui peut devenir lassant à la longue. Voilà pourquoi beaucoup préfèrent les boissons sucrées, qui sont, par ailleurs, particulièrement en vogue auprès des jeunes. Avec l’âge, on consomme davantage de thé et de café au quotidien alors que la proportion de boissons sucrées diminue. Les Suisses entre 18 et 75 ans consomment, en moyenne, 2,4 dl de boissons sucrées par jour, et cette proportion est particulièrement élevée parmi les hommes vivant en Suisse alémanique. En effet, les hommes consomment quasiment deux fois plus de boissons sucrées que les femmes, et les Suisses alémaniques également deux fois plus que les Tessinois.
Si vous ne souhaitez pas boire que de l’eau à longueur de journée, il n’est pas nécessaire de recourir aux boissons sucrées. Le thé sans sucre constitue, par exemple, une bonne alternative. Qui plus est, il est très facile d’aromatiser son eau: il vous suffit d’y ajouter votre fruit préféré ou des herbes aromatiques. Ainsi, vous obtenez le goût du fruit sans avoir à ingurgiter des boissons sucrées. Vous hésitez quant aux éléments à mélanger? Aucun problème, iMpuls a concocté quelques délicieuses recettes pour vous. Vous découvrirez aussi les aspects à observer lorsque l’on consomme des jus de fruits et saurez si les boissons light font réellement grossir.
