Quick & easy: vite prêt, parfait pour le petit-déj! Kiwis, flocons 5 céréales, graines et mûres apportent des fibres et des vitamines pour bien démarrer.
Ingrédients pourLe nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté.personne
200 g
de Soja Natur (alternative au yogourt à base de soja)
2
kiwis ou 5 mini-kiwis
60 g
de flocons 5 céréales
1 cs
de mélange de graines
10
mûres
400 g
de Soja Natur (alternative au yogourt à base de soja)
4
kiwis ou 10 mini-kiwis
120 g
de flocons 5 céréales
2 cs
de mélange de graines
20
mûres
800 g
de Soja Natur (alternative au yogourt à base de soja)
8
kiwis ou 20 mini-kiwis
240 g
de flocons 5 céréales
4 cs
de mélange de graines
40
mûres
1,2 kg
de Soja Natur (alternative au yogourt à base de soja)
12
kiwis ou 30 mini-kiwis
360 g
de flocons 5 céréales
6 cs
de mélange de graines
60
mûres
1,6 kg
de Soja Natur (alternative au yogourt à base de soja)
16
kiwis ou 40 mini-kiwis
480 g
de flocons 5 céréales
8 cs
de mélange de graines
80
mûres
2 kg
de Soja Natur (alternative au yogourt à base de soja)
20
kiwis ou 50 mini-kiwis
600 g
de flocons 5 céréales
10 cs
de mélange de graines
100
mûres
2,4 kg
de Soja Natur (alternative au yogourt à base de soja)
24
kiwis ou 60 mini-kiwis
720 g
de flocons 5 céréales
12 cs
de mélange de graines
120
mûres
Recette:
Temps nécessaire:
env. 5 minutes Préparation
Pas à pas:
Mettre le Soja Natur dans un bol. Couper les kiwis en rondelles. Les répartir avec les flocons, les graines et les mûres sur le yogourt.
Bon à savoir
À emporter: mettre le yogourt de soja nature dans des bocaux hermétiques. Emballer séparément les flocons, le mélange de graines, les mûres et les kiwis préalablement coupés en rondelles.
Ingrédients à votre Migros
Intolérances possibles
Fruits
Blé
Noix et graines
Valeurs nutritives par portion
22g
Protéines
15g
Lipides
58g
Glucides
480
kcal
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