Vegane Frühstücks-Bowl mit Kiwi

Name: Vegane Frühstücks-Bowl mit Kiwi
Total time: 5 min
Yield: 1 Person
Ingredients: 200 g vegane Joghurt-Alternative Soja nature; 2 Kiwis oder 5 Mini-Kiwis; 60 g 5-Korn-Flocken; 1 EL Kernen-Mix; 10 Brombeeren

470
kcal
5min
Vegan
Laktosefrei

Quick & Easy: ein schnelles Frühstück mit 5 Zutaten. 5-Korn-Flocken, Kerne, Kiwis und Brombeeren liefern Ballaststoffe und Vitamine zur Joghurt-Alternative.

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für 1 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

200 g

vegane Joghurt-Alternative Soja nature
2

Kiwis oder 5 Mini-Kiwis
60 g

5-Korn-Flocken
1 EL

Kernen-Mix
10

Brombeeren

400 g

vegane Joghurt-Alternative Soja nature
4

Kiwis oder 10 Mini-Kiwis
120 g

5-Korn-Flocken
2 EL

Kernen-Mix
20

Brombeeren

800 g

vegane Joghurt-Alternative Soja nature
8

Kiwis oder 20 Mini-Kiwis
240 g

5-Korn-Flocken
4 EL

Kernen-Mix
40

Brombeeren

1,2 kg

vegane Joghurt-Alternative Soja nature
12

Kiwis oder 30 Mini-Kiwis
360 g

5-Korn-Flocken
6 EL

Kernen-Mix
60

Brombeeren

1,6 kg

vegane Joghurt-Alternative Soja nature
16

Kiwis oder 40 Mini-Kiwis
480 g

5-Korn-Flocken
8 EL

Kernen-Mix
80

Brombeeren

2 kg

vegane Joghurt-Alternative Soja nature
20

Kiwis oder 50 Mini-Kiwis
600 g

5-Korn-Flocken
10 EL

Kernen-Mix
100

Brombeeren

2,4 kg

vegane Joghurt-Alternative Soja nature
24

Kiwis oder 60 Mini-Kiwis
720 g

5-Korn-Flocken
12 EL

Kernen-Mix
120

Brombeeren

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5.0 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

Soja in eine Schale füllen. Kiwis in Scheiben schneiden. Kiwischeiben, Flocken, Kerne und Brombeeren auf der Joghurt-Alternative verteilen.

Gut zu wissen

To-go-Tipp: Soja nature in verschliessbare Gläser füllen und mitnehmen. Flocken, Kernen-Mix, Beeren und in Scheiben geschnittene Kiwis separat einpacken.

Mögliche Unverträglichkeiten

Früchte
Weizen
Nüsse und Kerne

Nährwerte pro Person

20g
Eiweiss
14g
Fett
59g
Kohlenhydrate
470
kcal

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Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für − 1 + Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

Schritt für Schritt:

Gut zu wissen

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Zutaten für 1 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

Mögliche Unverträglichkeiten