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Bowl con kiwi per la colazione vegana

  • 470
    kcal
  • 5min
  • Vegana
  • Senza lattosio

Quick & easy: una colazione veloce con 5 ingredienti. L’alternativa allo yogurt ricca di fibre e vitamine, a base di fiocchi ai cereali, semi, kiwi e more.

Bowl con kiwi per la colazione vegana

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per 1 Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

  • 200 g
    di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 2
    kiwi o 5 mini kiwi
  • 60 g
    di fiocchi ai 5 cereali
  • 1 cucchiaio
    di miscela di semi
  • 10
    more
  • 400 g
    di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 4
    kiwi o 10 mini kiwi
  • 120 g
    di fiocchi ai 5 cereali
  • 2 cucchiai
    di miscela di semi
  • 20
    more
  • 800 g
    di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 8
    kiwi o 20 mini kiwi
  • 240 g
    di fiocchi ai 5 cereali
  • 4 cucchiai
    di miscela di semi
  • 40
    more
  • 1,2 kg
    di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 12
    kiwi o 30 mini kiwi
  • 360 g
    di fiocchi ai 5 cereali
  • 6 cucchiai
    di miscela di semi
  • 60
    more
  • 1,6 kg
    di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 16
    kiwi o 40 mini kiwi
  • 480 g
    di fiocchi ai 5 cereali
  • 8 cucchiai
    di miscela di semi
  • 80
    more
  • 2 kg
    di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 20
    kiwi o 50 mini kiwi
  • 600 g
    di fiocchi ai 5 cereali
  • 10 cucchiai
    di miscela di semi
  • 100
    more
  • 2,4 kg
    di vegurt soia al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 24
    kiwi o 60 mini kiwi
  • 720 g
    di fiocchi ai 5 cereali
  • 12 cucchiai
    di miscela di semi
  • 120
    more

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 5.0 minuti Preparazione

Passo per passo:

  1. Versa l'alternativa vegana allo yogurt in una scodella. Taglia i kiwi a fettine e distribuiscile con i fiocchi, i semi e le more sullo yogurt.
  • Buono a sapersi

    Per l'asporto: versa l'alternativa vegana allo yogurt in vasetti richiudibili e portali con te. Imballa separatamente i fiocchi, la miscela di semi, le more e i kiwi tagliati a fettine.

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  • Frutta
  • Grano
  • Noci e semi

Valori nutritivi per persona

  • 20g
    Proteina
  • 14g
    Grassi
  • 59g
    Carboidrati
  • 470
    kcal

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