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Flan de chou-rave avec salade de tomates

  • 270
    kcal
  • 6h 40min
  • Végétarien
  • Sans gluten

Ce plat végétarien sort de l’ordinaire et est particulièrement beau avec son savoureux flan de chou-rave dressé sur un méli-mélo de tomates cerises colorées.

Flan de chou-rave avec salade de tomates

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour 4 Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personnes

  • 500 g
    de choux-raves
  • 1,5 dl
    de demi-crème
  • 1 sachet
    d'agar-agar de 8 g
  • 150 g
    de séré maigre
  • ½
    citron
  • sel
  • poivre
  • 1 bouquet
    de basilic
  • 2 cs
    de vinaigre doux
  • 4 cs
    d'huile d'olive
  • 400 g
    de tomates cerises variées
  • 1 cs
    de grains de poivre rouge en saumure

Recette:

Temps nécessaire:

env. 40.0 minutes Préparation
+ env. 6.0 heures réfrigération

Pas à pas:

  1. Débiter les choux-raves en morceaux et les cuire 4-5 min à la vapeur. En couper 100 g en dés et les réserver. À l'aide d'un mixeur plongeur, réduire le reste en purée avec la crème. Ajouter l'agar-agar et amener à ébullition en remuant. Faire cuire 2 min. Laisser refroidir jusqu'à ce que le bord commence à prendre. Incorporer le séré. Râper finement le zeste du citron par-dessus. Saler, poivrer. Répartir dans les moules, lisser la surface et laisser prendre au réfrigérateur env. 6 h.
  2. Pour la salade de tomates, hacher le basilic et l'ajouter au vinaigre et à l'huile. Saler légèrement et mélanger. Trancher les tomates. Les mélanger à la moitié de la sauce avec les dés de chou-rave. Rincer les grains de poivre sous l'eau froide et les mélanger au reste de la sauce. Retourner les flans et les dresser avec la salade. Arroser de sauce au poivre. Servir aussitôt.
  • Bon à savoir

    Utiliser une marmite à pression ou une casserole avec couvercle hermétique permet d'économiser jusqu'à 75% d'énergie. Cuisiner ses légumes dans une marmite à pression, un geste pour l'environnement!

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Intolérances possibles Group 5Created with Sketch.

  • Légumes
  • Produits laitiers
  • Fruits

Valeurs nutritives par personne

  • 8g
    Protéines
  • 19g
    Lipides
  • 12g
    Glucides
  • 270
    kcal

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