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Vivre plus sainement?

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Müesli express aux baies

  • 560
    kcal
  • 5min
  • Végétarien

Quick & easy: vite prêt, parfait pour le petit-déj! Yogourt, baies, müesli, amandes et lait écrémé composent cette recette légère.

Müesli express aux baies

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour 1 Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

  • 5 cs
    de lait écrémé
  • 170 g
    de yogourt nature
  • 100 g
    de baies
  • 60 g
    de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
  • 2 cs
    d’amandes
  • 10 cs
    de lait écrémé
  • 340 g
    de yogourt nature
  • 200 g
    de baies
  • 120 g
    de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
  • 4 cs
    d’amandes
  • 20 cs
    de lait écrémé
  • 680 g
    de yogourt nature
  • 400 g
    de baies
  • 240 g
    de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
  • 8 cs
    d’amandes
  • 30 cs
    de lait écrémé
  • 1,02 kg
    de yogourt nature
  • 600 g
    de baies
  • 360 g
    de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
  • 12 cs
    d’amandes
  • 40 cs
    de lait écrémé
  • 1,36 kg
    de yogourt nature
  • 800 g
    de baies
  • 480 g
    de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
  • 16 cs
    d’amandes
  • 50 cs
    de lait écrémé
  • 1,7 kg
    de yogourt nature
  • 1 kg
    de baies
  • 600 g
    de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
  • 20 cs
    d’amandes
  • 60 cs
    de lait écrémé
  • 2,04 kg
    de yogourt nature
  • 1,2 kg
    de baies
  • 720 g
    de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
  • 24 cs
    d’amandes

Recette:

Temps nécessaire:

env. 5.0 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Mélanger le lait avec le yogourt, verser dans un bocal. Écraser légèrement la moitié des baies avec une fourchette. Répartir sur le yogourt. Ajouter le mélange pour müesli, le reste des baies et les amandes.
  • Bon à savoir

    À emporter: verser le yogourt dans des bocaux hermétiques. Emballer séparément les baies, le müesli et les amandes.

Ingrédients à votre Migros

Intolérances possibles Group 5Created with Sketch.

  • Produits laitiers
  • Fruits
  • Noix et graines

Valeurs nutritives par personne

  • 24g
    Protéines
  • 24g
    Lipides
  • 56g
    Glucides
  • 560
    kcal

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