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Vivre plus sainement?

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Pain énergétique aux noix

  • 4440
    kcal
  • 1h 15min
  • Végan
  • Sans lactose
  • Sans gluten

Sans lactose ni gluten, ce pain végan fournit une bonne dose d’énergie. Il contient des noix ainsi que diverses graines, courge, tournesol, lin, sésame.

Pain énergétique aux noix

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour 1 Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. pain

  • 100 g
    de cerneaux de noix
  • 150 g
    de noisettes ou d'amandes
  • 150 g
    de farine de sarrasin ou d'un mélange de farines sans gluten
  • 100 g
    de graines de tournesol
  • 50 g
    de graines de sésame
  • 50 g
    de graines de courge
  • 100 g
    de graines de lin
  • 4 cs
    de graines de psyllium
  • 2 dl
    d'eau
  • 1 cc
    de sel
  • 5 cl
    d'huile d'olive
  • 200 g
    de cerneaux de noix
  • 300 g
    de noisettes ou d'amandes
  • 300 g
    de farine de sarrasin ou d'un mélange de farines sans gluten
  • 200 g
    de graines de tournesol
  • 100 g
    de graines de sésame
  • 100 g
    de graines de courge
  • 200 g
    de graines de lin
  • 8 cs
    de graines de psyllium
  • 4 dl
    d'eau
  • 2 cc
    de sel
  • 1 dl
    d'huile d'olive

Recette:

Temps nécessaire:

env. 15.0 minutes Préparation
+ env. 60.0 minutes cuisson au four

Pas à pas:

  1. Préchauffer le four à 180 °C, chaleur de voûte et de sole. Réunir les noix, les noisettes, la farine et toutes les graines dans une jatte. Ajouter l'eau, le sel ainsi que l'huile et mélanger jusqu'à obtention d'une pâte collante. Déposer dans un moule à cake chemisé de papier sulfurisé et lisser la surface à l'aide d'une spatule. Glisser au milieu du four et faire cuire env. 60 min. Retirer du four, laisser tiédir un peu puis démouler. Laisser refroidir sur une grille.
  • Bon à savoir

    À servir idéalement avec une pâte à tartiner à la betterave rouge.

  • Valeurs nutritives d'une tranche de 50 g: 180 kcal/750 kJ, lipides 13,7 g, protéines 5 g, glucides 7,6 g.

  • Congelez le pain en tranches. Celles-ci sont également délicieuses toastées.

Ingrédients à votre Migros

Intolérances possibles Group 5Created with Sketch.

  • Noix et graines

Valeurs nutritives par pain

  • 123g
    Protéines
  • 360g
    Lipides
  • 135g
    Glucides
  • 4440
    kcal

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