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Wrap au pastrami

  • 570
    kcal
  • 5min
  • Sans lactose

Quick & Easy: réalisées avec 5 ingrédients, ces tortillas roulées composent un repas sans lactose prêt en 5 min. Parfait pour la pause de midi au bureau.

Wrap au pastrami

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour 1 Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

  • 2
    tortillas de farine complète
  • 40 g
    de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
  • 20 g
    de salade
  • 60 g
    de pastrami
  • 1
    tomate charnue
  • 4
    tortillas de farine complète
  • 80 g
    de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
  • 40 g
    de salade
  • 120 g
    de pastrami
  • 2
    tomates charnues
  • 8
    tortillas de farine complète
  • 160 g
    de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
  • 80 g
    de salade
  • 240 g
    de pastrami
  • 4
    tomates charnues
  • 12
    tortillas de farine complète
  • 240 g
    de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
  • 120 g
    de salade
  • 360 g
    de pastrami
  • 6
    tomates charnues
  • 16
    tortillas de farine complète
  • 320 g
    de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
  • 160 g
    de salade
  • 480 g
    de pastrami
  • 8
    tomates charnues
  • 20
    tortillas de farine complète
  • 400 g
    de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
  • 200 g
    de salade
  • 600 g
    de pastrami
  • 10
    tomates charnues
  • 24
    tortillas de farine complète
  • 480 g
    de pâte à tartiner pois chiches-gingembre, en vente dans les magasins Alnatura, ou de houmous
  • 240 g
    de salade
  • 720 g
    de pastrami
  • 12
    tomates charnues

Recette:

Temps nécessaire:

env. 5.0 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Étaler la pâte à tartiner sur les tortillas puis les garnir de salade et de pastrami en laissant les bords libres.
  2. Couper les tomates en fines rondelles et les disposer sur la garniture. Enrouler les tortillas.

  • Bon à savoir

    Cette recette se réalise aussi à l'avance. Préparées chez soi, les tortillas s'emportent prêtes à être dégustées.

Ingrédients à votre Migros

Intolérances possibles Group 5Created with Sketch.

  • Blé
  • Viande
  • Fruits
  • Ail
  • Légumes

Valeurs nutritives par personne

  • 28g
    Protéines
  • 18g
    Lipides
  • 66g
    Glucides
  • 570
    kcal

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