Wrap con pastrami

Name: Wrap con pastrami
Total time: 5 min
Yield: 1 persona
Ingredients: 2 tortillas di farina integrale; 40 g di crema di ceci e zenzero, in vendita nei supermercati Alnatuara o hummus; 20 g d’insalata; 60 g di pastrami; 1 pomodoro carnoso

570
kcal
5min
Senza lattosio

Quick & easy: 5 ingredienti e 5 minuti per trasformare le tortillas di farina integrale e il pastrami in un pranzo senza lattosio, ideale anche per l’ufficio.

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per 1 Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

2

tortillas di farina integrale
40 g

di crema di ceci e zenzero, in vendita nei supermercati Alnatuara o hummus
20 g

d’insalata
60 g

di pastrami
1

pomodoro carnoso

4

tortillas di farina integrale
80 g

di crema di ceci e zenzero, in vendita nei supermercati Alnatuara o hummus
40 g

d’insalata
120 g

di pastrami
2

pomodori carnosi

8

tortillas di farina integrale
160 g

di crema di ceci e zenzero, in vendita nei supermercati Alnatuara o hummus
80 g

d’insalata
240 g

di pastrami
4

pomodori carnosi

12

tortillas di farina integrale
240 g

di crema di ceci e zenzero, in vendita nei supermercati Alnatuara o hummus
120 g

d’insalata
360 g

di pastrami
6

pomodori carnosi

16

tortillas di farina integrale
320 g

di crema di ceci e zenzero, in vendita nei supermercati Alnatuara o hummus
160 g

d’insalata
480 g

di pastrami
8

pomodori carnosi

20

tortillas di farina integrale
400 g

di crema di ceci e zenzero, in vendita nei supermercati Alnatuara o hummus
200 g

d’insalata
600 g

di pastrami
10

pomodori carnosi

24

tortillas di farina integrale
480 g

di crema di ceci e zenzero, in vendita nei supermercati Alnatuara o hummus
240 g

d’insalata
720 g

di pastrami
12

pomodori carnosi

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 5.0 minuti Preparazione

Passo per passo:

Spalma le tortillas con la crema di ceci e zenzero. Distribuisci l'insalata e le fette di pastrami, lasciando liberi i bordi.
Taglia il pomodoro a fette sottili e adagiale sopra. Arrotola le tortillas.

Buono a sapersi

Questa ricetta è ideale da preparare in anticipo a casa.

Ingredienti alla tua Migros

Possibili intolleranze

Grano
Carne
Frutta
Aglio
Verdura

Valori nutritivi per persona

28g
Proteina
18g
Grassi
66g
Carboidrati
570
kcal

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Wrap con pastrami

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per − 1 + Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

Passo per passo:

Buono a sapersi

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