Quick & easy: 5 ingredienti e 5 minuti per trasformare le tortillas di farina integrale e il pastrami in un pranzo senza lattosio, ideale anche per l’ufficio.
Ingredienti perIl numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato.persona
2
tortillas di farina integrale
40 g
di crema di ceci e zenzero
20 g
d’insalata, ad es. insalata baby leaf
60 g
di pastrami
1
pomodoro carnoso
4
tortillas di farina integrale
80 g
di crema di ceci e zenzero
40 g
d’insalata, ad es. insalata baby leaf
120 g
di pastrami
2
pomodori carnosi
8
tortillas di farina integrale
160 g
di crema di ceci e zenzero
80 g
d’insalata, ad es. insalata baby leaf
240 g
di pastrami
4
pomodori carnosi
12
tortillas di farina integrale
240 g
di crema di ceci e zenzero
120 g
d’insalata, ad es. insalata baby leaf
360 g
di pastrami
6
pomodori carnosi
16
tortillas di farina integrale
320 g
di crema di ceci e zenzero
160 g
d’insalata, ad es. insalata baby leaf
480 g
di pastrami
8
pomodori carnosi
20
tortillas di farina integrale
400 g
di crema di ceci e zenzero
200 g
d’insalata, ad es. insalata baby leaf
600 g
di pastrami
10
pomodori carnosi
24
tortillas di farina integrale
480 g
di crema di ceci e zenzero
240 g
d’insalata, ad es. insalata baby leaf
720 g
di pastrami
12
pomodori carnosi
Ecco come fare:
Tempo richiesto:
ca. 5 minuti Preparazione
Passo per passo:
Spalmate le tortillas con la crema di ceci e zenzero. Distribuite l'insalata e le fette di pastrami, lasciando liberi i bordi. Tagliate il pomodoro a fette sottili e adagiatele sopra. Arrotolate le tortillas.
Buono a sapersi
Questa ricetta è ideale da preparare in anticipo a casa.
Ingredienti alla tua Migros
Possibili intolleranze
Grano
Carne
Frutta
Verdura
Valori nutritivi per porzione
27g
Proteina
23g
Grassi
62g
Carboidrati
600
kcal
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