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Gesünder leben?

Gesünder leben?

Pastrami-Wrap

  • 560
    kcal
  • 5min
  • Laktosefrei

Quick & Easy: Vollkorn-Tortillas, mit Pastrami zu Wraps gerollt, sind ein in 5 Minuten gemachtes laktosefreies Mittagessen mit 5 Zutaten. Ideal fürs Büro.

Zutaten für 1 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

  • 2
    Vollkorn-Tortillas
  • 40 g
    Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
  • 20 g
    Salat
  • 60 g
    Pastrami
  • 1
    Fleischtomate
  • 4
    Vollkorn-Tortillas
  • 80 g
    Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
  • 40 g
    Salat
  • 120 g
    Pastrami
  • 2
    Fleischtomaten
  • 8
    Vollkorn-Tortillas
  • 160 g
    Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
  • 80 g
    Salat
  • 240 g
    Pastrami
  • 4
    Fleischtomaten
  • 12
    Vollkorn-Tortillas
  • 240 g
    Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
  • 120 g
    Salat
  • 360 g
    Pastrami
  • 6
    Fleischtomaten
  • 16
    Vollkorn-Tortillas
  • 320 g
    Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
  • 160 g
    Salat
  • 480 g
    Pastrami
  • 8
    Fleischtomaten
  • 20
    Vollkorn-Tortillas
  • 400 g
    Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
  • 200 g
    Salat
  • 600 g
    Pastrami
  • 10
    Fleischtomaten
  • 24
    Vollkorn-Tortillas
  • 480 g
    Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
  • 240 g
    Salat
  • 720 g
    Pastrami
  • 12
    Fleischtomaten

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5.0 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Tortillas mit Aufstrich bestreichen. Salat und Pastramischeiben darauf verteilen. Ränder dabei frei lassen. Tomate in dünne Scheiben schneiden und darauflegen. Tortillas aufrollen.
  • Gut zu wissen

    Dieses Rezept eignet sich ideal zum Vorbereiten zu Hause.

Zutaten in deiner Migros

Mögliche Unverträglichkeiten Group 5Created with Sketch.

  • Weizen
  • Fleisch
  • Früchte
  • Knoblauch
  • Gemüse

Nährwerte pro Person

  • 27g
    Eiweiss
  • 18g
    Fett
  • 65g
    Kohlenhydrate
  • 560
    kcal

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