Pastrami-Wrap

Name: Pastrami-Wrap
Total time: 5 min
Yield: 1 Person
Ingredients: 2 Vollkorn-Tortillas; 40 g Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus; 20 g Salat; 60 g Pastrami; 1 Fleischtomate

570
kcal
5min
Laktosefrei

Quick & Easy: Vollkorn-Tortillas, mit Pastrami zu Wraps gerollt, sind ein in 5 Minuten gemachtes laktosefreies Mittagessen mit 5 Zutaten. Ideal fürs Büro.

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für 1 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

2

Vollkorn-Tortillas
40 g

Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
20 g

Salat
60 g

Pastrami
1

Fleischtomate

4

Vollkorn-Tortillas
80 g

Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
40 g

Salat
120 g

Pastrami
2

Fleischtomaten

8

Vollkorn-Tortillas
160 g

Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
80 g

Salat
240 g

Pastrami
4

Fleischtomaten

12

Vollkorn-Tortillas
240 g

Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
120 g

Salat
360 g

Pastrami
6

Fleischtomaten

16

Vollkorn-Tortillas
320 g

Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
160 g

Salat
480 g

Pastrami
8

Fleischtomaten

20

Vollkorn-Tortillas
400 g

Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
200 g

Salat
600 g

Pastrami
10

Fleischtomaten

24

Vollkorn-Tortillas
480 g

Brotaufstrich Kichererbse-Ingwer, aus dem Alnatura-Supermarkt oder Hummus
240 g

Salat
720 g

Pastrami
12

Fleischtomaten

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5.0 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

Tortillas mit Aufstrich bestreichen. Salat und Pastramischeiben darauf verteilen. Ränder dabei frei lassen.
Tomate in dünne Scheiben schneiden und darauflegen. Tortillas aufrollen.

Gut zu wissen

Dieses Rezept eignet sich ideal zum Vorbereiten zu Hause.

Zutaten in deiner Migros

Mögliche Unverträglichkeiten

Weizen
Fleisch
Früchte
Knoblauch
Gemüse

Nährwerte pro Person

28g
Eiweiss
18g
Fett
66g
Kohlenhydrate
570
kcal

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Pastrami-Wrap

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für − 1 + Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

Schritt für Schritt:

Gut zu wissen

Zutaten in deiner Migros

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Nährwerte pro Person

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Zutaten für 1 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

Mögliche Unverträglichkeiten