Résultats principaux En savoir plus Thème Fitness – garder la forme En faisant davantage pour sa forme physique, on vit plus sainement et plus longtemps. Laissez-vous contaminer. En savoir plus Faire deux, c’est mieux Combiner deux disciplines sportives Andreas Tasci, expert de l’entraînement, vous révèle votre discipline sportive complémentaire. En savoir plus S’entraîner avec sa tête Deux minutes peuvent faire autant de bien que 30 Pour les centrales des cellules, ce n’est pas la durée de l’entraînement qui joue un rôle, mais la façon de s’entraîner. En savoir plus Sportifs amateurs Quand le sport est plus nuisible que bénéfique Epaule du nageur, genou du sauteur, déchirure musculaire: la liste des lésions de surcharge est longue. En savoir plus Repos Le sommeil favorise la récupération Le meilleur moyen de récupérer rapidement et efficacement après l’entraînement, c’est le sommeil. En savoir plus Faire une pause Récupération: après une pause, le plein d'énergie Du repos et une bonne alimentation permettent à long terme d’accroître la performance.
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