Il n’y a rien de tel que l’activité physique pour prévenir les maux liés à l’âge. iMpuls vous révèle donc comment rester en forme avec l’âge.
Rester en forme avec l’âge: telle est la devise du jour. En effet, on devient de plus en plus vieux, et la médecine a depuis longtemps reconnu l’activité physique comme un moyen d’éviter de nombreux maux liés à l’âge. Le sport peut, par exemple, être bénéfique pour le système cardiovasculaire, qui exerce un effet particulièrement important sur la santé des personnes âgées. Et une activité physique régulière peut même aider à combattre la démence.
Toutefois, si le sport n’a jusqu’ici jamais été votre tasse de thé, pas de panique: il n’est jamais trop tard pour vieillir en forme. Vous pouvez commencer à vous occuper de votre condition physique même à un âge avancé. Bien entendu, il ne faudra alors pas immédiatement passer de 0 à 100. Démarrez avec de petites étapes. Utilisez, par exemple, les escaliers au lieu de l’ascenseur ou marchez plutôt que de prendre la voiture ou les transports publics.
Et si vous voulez rester en forme avec l’âge, vous pouvez ajouter d’autres aspects que l’activité physique. Une alimentation équilibrée, entre autres, est de rigueur. Quant aux conseils qui reviennent toujours sur le tapis lorsque l’on parle d’un style de vie sain, ils sont également impératifs pour rester en forme avec l’âge: buvez peu d’alcool et ne fumez pas.
Si vous respectez ces recommandations, vous pourrez vous aussi rester en forme très longtemps. iMpuls a donc rassemblé toutes les informations importantes sur ce thème.
