Internet Explorer non è più supportato

Per utilizzare al meglio il sito web ti preghiamo di usare un browser web attuale.

Chiudi

Vuoi vivere più sano?

Vuoi vivere più sano?

Brownies ai ceci

  • 170
    kcal
  • 2h 0min
  • Vegana

Senza uova e burro, ma ricchi di proteine, questi brownies vegan sono preparati con ceci, fiocchi di miglio, drink alle mandorle e cioccolato fondente.

Brownies ai ceci

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per 18 Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. pezzi

Brownies

  • 400 g
    di ceci in scatola
  • 100 g
    di fiocchi di miglio
  • 40 g
    di cacao in polvere senza zucchero
  • 2 cucchiai
    di semi di chia
  • 3 cucchiaini
    di lievito in polvere
  • 1 presa
    di sale
  • 60 g
    di noci di pecan
  • 40 g
    di cioccolato fondente extra, 91% cacao
  • 50 g
    d’olio di cocco
  • 1,5 dl
    di bevanda alle mandorle senza zucchero
  • 100 g
    di sciroppo d’agave

Glassa e decorazione

  • 50 g
    di cioccolato fondente extra, 91% cacao
  • 2 cucchiai
    di granella di fave di cacao

Brownies

  • 800 g
    di ceci in scatola
  • 200 g
    di fiocchi di miglio
  • 80 g
    di cacao in polvere senza zucchero
  • 4 cucchiai
    di semi di chia
  • 6 cucchiaini
    di lievito in polvere
  • 2 prese
    di sale
  • 120 g
    di noci di pecan
  • 80 g
    di cioccolato fondente extra, 91% cacao
  • 100 g
    d’olio di cocco
  • 3 dl
    di bevanda alle mandorle senza zucchero
  • 200 g
    di sciroppo d’agave

Glassa e decorazione

  • 100 g
    di cioccolato fondente extra, 91% cacao
  • 4 cucchiai
    di granella di fave di cacao

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 50.0 minuti Preparazione
+ ca. 30.0 minuti cottura in forno
+ raffreddamento
+ consolidamento

Passo per passo:

  1. Scaldate il forno statico a 180 °C. Foderate lo stampo con carta da forno. Sciacquate bene i ceci con acqua fredda corrente e fateli sgocciolare bene. In un tritatutto sminuzzate i fiocchi con il cacao, i semi di chia, il lievito e il sale. Tritate le noci di pecan e il cioccolato.
  2. In una pentola scaldate appena l'olio di cocco con la bevanda di mandorle e lo sciroppo di agave, finché l'olio di cocco diventa liquido. Sminuzzate i ceci nel tritatutto, aggiungendo lentamente la miscela di olio di cocco. Continuate a frullare fino a ottenere una purea omogenea. Unite lentamente la miscela di fiocchi di quinoa e continuate a frullare fino a ottenere un impasto omogeneo. Incorporate le noci e il cioccolato, poi versate l'impasto nello stampo e livellate. Cuocete i brownies al centro del forno per ca. 30 minuti. Sfornate, lasciate intiepidire nello stampo poi sformate con cura e accomodate su una griglia.
  3. Per la glassa, spezzettate il cioccolato e fatelo fondere in una scodella a bagnomaria. Versate il cioccolato sul dolce e distribuitelo sulla superficie. Spargete la granella di cacao sul cioccolato e lasciate raffreddare e consolidare la glassa. Con un coltello leggermente caldo tagliate il dolce in brownies.
  • Buono a sapersi

    Servite i brownies con bacche di ribes o frutta di stagione e guarniteli con petali di fiori commestibili, ad es. petali di rosa non trattati.

  • Aromatizzate a piacere la massa dei brownies con spezie in polvere o macinate, ad es. cannella, cardamomo, vaniglia.

  • Sostituite l'olio di cocco con margarina vegetale o con burro.

Ingredienti alla tua Migros

Possibili intolleranze Group 5Created with Sketch.

  • Noci e semi

Valori nutritivi per pezzo

  • 4g
    Proteina
  • 10g
    Grassi
  • 14g
    Carboidrati
  • 170
    kcal

Vota questa ricetta

Più ricette: Migusto

Ti offriamo ricette sane per ogni tipo di alimentazione

Ecco perché l’endometriosi influisce molto sulla vita quotidiana

Scoprire di più
Eine Frau liegt mit einer Bettflasche und Schmerzen auf dem Bett