Alimentazione

Ciao Lisa, in generale gli alimenti ricchi di carboidrati (ad es. pane, pasta, riso) sono spesso più facili da digerire rispetto a quelli che contengono molti grassi o proteine. Un alto contenuto di fibre alimentari può inoltre rendere gli alimenti meno digeribili.

Ciao Anja, trovo fantastico che tu segua una dieta equilibrata e faccia regolarmente sport. Continua così! Ti consiglio di affrontare il tema con il tuo medico, che conosce te e i tuoi valori in modo dettagliato e può quindi appurare se sia necessario o meno cambiare qualcosa nel dosaggio degli ormoni. Esatto, non devi assolutamente patire la fame. In ogni caso, cerca di alimentarti superando il tuo metabolismo basale per evitare che il tuo corpo lavori a rilento.

Falso! Purtroppo questo non vale per tutti i prodotti. L’organizzazione dei consumatori tedesca Foodwatch avvisa: i cereali solitamente contengono troppi zuccheri e nemmeno quelli che assicurano il 30 percento di prodotto integrale sono davvero integrali. In alcuni casi, 100 grammi di cereali per la colazione nascondono ben 35 grammi di zucchero, quasi come quelli contenuti in una tavoletta di cioccolato al latte. Se si vuole davvero una colazione equilibrata, nella scelta dei cereali si deve prestare molta attenzione alla loro composizione. Altrimenti si rischia di iniziare la giornata con una botta di zuccheri.