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Movimento

Ecco cosa ti aspetta nella rubrica dedicata al movimento

Attualità

Esperti rispondono

È noto che gli sport di resistenza sono efficaci contro la pressione alta. Quali sono gli sport più adatti per chi non vuole iniziare subito con le gare di triathlon o non ha tempo per due ore di attività fisica tre volte alla settimana?

PD Dr. med. Christoph Dehnert, specialista di medicina interna generale e cardiologia, Medbase Zurigo Löwenstrasse e Checkup Center di Zurigo: Sono indicati tutti gli sport di resistenza. È importante iniziare lentamente e quindi aumentare in modo progressivo durata e intensità. In teoria sarebbero già sufficienti 3 o 4 sessioni alla settimana di circa 40 minuti l’una.

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