Insalata di tonno e mais

Name: Insalata di tonno e mais
Total time: 5 min
Yield: 1 persona
Ingredients: 1 scatola di tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g; 1 scatola di chicchi di mais, da 340 g; 10 pomodori cherry semi secchi; 50 g d’insalata novella, ad es. baby leaf; 0,5 dl di condimento all'aceto balsamico

450
kcal
5min
Senza lattosio

Quick & easy: un pranzo con 5 ingredienti in 5 minuti. I pomodori cherry semi secchi conferiscono gusto e colore all’insalata di tonno e mais.

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per 1 Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

1 scatola

di tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
1 scatola

di chicchi di mais, da 340 g
10

pomodori cherry semi secchi
50 g

d’insalata novella, ad es. baby leaf
0,5 dl

di condimento all'aceto balsamico

2 scatole

di tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
2 scatole

di chicchi di mais, da 340 g
20

pomodori cherry semi secchi
100 g

d’insalata novella, ad es. baby leaf
1 dl

di condimento all'aceto balsamico

4 scatole

di tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
4 scatole

di chicchi di mais, da 340 g
40

pomodori cherry semi secchi
200 g

d’insalata novella, ad es. baby leaf
2 dl

di condimento all'aceto balsamico

6 scatole

di tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
6 scatole

di chicchi di mais, da 340 g
60

pomodori cherry semi secchi
300 g

d’insalata novella, ad es. baby leaf
3 dl

di condimento all'aceto balsamico

8 scatole

di tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
8 scatole

di chicchi di mais, da 340 g
80

pomodori cherry semi secchi
400 g

d’insalata novella, ad es. baby leaf
4 dl

di condimento all'aceto balsamico

10 scatole

di tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
10 scatole

di chicchi di mais, da 340 g
100

pomodori cherry semi secchi
500 g

d’insalata novella, ad es. baby leaf
5 dl

di condimento all'aceto balsamico

12 scatole

di tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
12 scatole

di chicchi di mais, da 340 g
120

pomodori cherry semi secchi
600 g

d’insalata novella, ad es. baby leaf
6 dl

di condimento all'aceto balsamico

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 5.0 minuti Preparazione

Passo per passo:

Lasciate sgocciolare bene il tonno, il mais e i pomodori. Metteteli con l'insalata in una scodella. Irrorate con il condimento all'aceto balsamico.

Buono a sapersi

Completate con erba cipollina tagliuzzata con le forbici.

Possibili intolleranze

Pesce
Verdura
Aglio

Valori nutritivi per persona

30g
Proteina
16g
Grassi
41g
Carboidrati
450
kcal

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La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per − 1 + Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

Passo per passo:

Buono a sapersi

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Ingredienti per 1 Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

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