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Gesünder leben?

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Thon-Mais-Salat

  • 450
    kcal
  • 5min
  • Laktosefrei

Quick & Easy: ein Mittagessen mit 5 Zutaten in 5 Minuten. Halbgetrocknete Cherrytomaten sorgen für Farb- und Geschmackstupfer im Salat aus Thon und Mais.

Zutaten für 1 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

  • 1 Dose
    Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 1 Dose
    Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
  • 10
    halbgetrocknete Cherrytomaten
  • 50 g
    Jungblattsalat, z. B. Baby Leaf
  • 0,5 dl
    Balsamico-Dressing
  • 2 Dosen
    Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 2 Dosen
    Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
  • 20
    halbgetrocknete Cherrytomaten
  • 100 g
    Jungblattsalat, z. B. Baby Leaf
  • 1 dl
    Balsamico-Dressing
  • 4 Dosen
    Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 4 Dosen
    Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
  • 40
    halbgetrocknete Cherrytomaten
  • 200 g
    Jungblattsalat, z. B. Baby Leaf
  • 2 dl
    Balsamico-Dressing
  • 6 Dosen
    Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 6 Dosen
    Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
  • 60
    halbgetrocknete Cherrytomaten
  • 300 g
    Jungblattsalat, z. B. Baby Leaf
  • 3 dl
    Balsamico-Dressing
  • 8 Dosen
    Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 8 Dosen
    Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
  • 80
    halbgetrocknete Cherrytomaten
  • 400 g
    Jungblattsalat, z. B. Baby Leaf
  • 4 dl
    Balsamico-Dressing
  • 10 Dosen
    Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 10 Dosen
    Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
  • 100
    halbgetrocknete Cherrytomaten
  • 500 g
    Jungblattsalat, z. B. Baby Leaf
  • 5 dl
    Balsamico-Dressing
  • 12 Dosen
    Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 12 Dosen
    Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
  • 120
    halbgetrocknete Cherrytomaten
  • 600 g
    Jungblattsalat, z. B. Baby Leaf
  • 6 dl
    Balsamico-Dressing

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5.0 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Thon, Mais und Tomaten gut abtropfen lassen. Salat, Tomaten, Mais und Thon in eine Schüssel geben. Dressing darüberträufeln.
  • Gut zu wissen

    Schnittlauch mit der Schere darüberschneiden.

Zutaten in deiner Migros

Mögliche Unverträglichkeiten Group 5Created with Sketch.

  • Fisch
  • Gemüse
  • Knoblauch

Nährwerte pro Person

  • 30g
    Eiweiss
  • 16g
    Fett
  • 41g
    Kohlenhydrate
  • 450
    kcal

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