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Porridge veloce al cocco e cioccolato

  • 570
    kcal
  • 5min
  • Vegana
  • Senza lattosio

Quick & easy: una colazione veloce con 5 ingredienti. Il porridge dà l’energia per iniziare alla grande, le bacche aggiungono gusto e vitamine.

Porridge veloce al cocco e cioccolato

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per 1 Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

  • 70 g
    di porridge istantaneo
  • 3 cucchiaini
    di noce di cocco grattugiata
  • 3 cucchiaini
    di cacao in polvere, non zuccherato
  • 1,5 dl
    di bevanda alla soia
  • 300 g
    di bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole
  • 140 g
    di porridge istantaneo
  • 6 cucchiaini
    di noce di cocco grattugiata
  • 6 cucchiaini
    di cacao in polvere, non zuccherato
  • 3 dl
    di bevanda alla soia
  • 600 g
    di bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole
  • 280 g
    di porridge istantaneo
  • 12 cucchiaini
    di noce di cocco grattugiata
  • 12 cucchiaini
    di cacao in polvere, non zuccherato
  • 6 dl
    di bevanda alla soia
  • 1,2 kg
    di bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole
  • 420 g
    di porridge istantaneo
  • 18 cucchiaini
    di noce di cocco grattugiata
  • 18 cucchiaini
    di cacao in polvere, non zuccherato
  • 9 dl
    di bevanda alla soia
  • 1,8 kg
    di bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole
  • 560 g
    di porridge istantaneo
  • 24 cucchiaini
    di noce di cocco grattugiata
  • 24 cucchiaini
    di cacao in polvere, non zuccherato
  • 1,2 l
    di bevanda alla soia
  • 2,4 kg
    di bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole
  • 700 g
    di porridge istantaneo
  • 30 cucchiaini
    di noce di cocco grattugiata
  • 30 cucchiaini
    di cacao in polvere, non zuccherato
  • 1,5 l
    di bevanda alla soia
  • 3 kg
    di bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole
  • 840 g
    di porridge istantaneo
  • 36 cucchiaini
    di noce di cocco grattugiata
  • 36 cucchiaini
    di cacao in polvere, non zuccherato
  • 1,8 l
    di bevanda alla soia
  • 3,6 kg
    di bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 5.0 minuti Preparazione

Passo per passo:

  1. Mescolate il porridge, la noce di cocco grattugiata e il cacao in polvere con la bevanda alla soia calda o fredda, a piacere. Lasciate riposare per 5 minuti. Servite con le bacche.

  • Buono a sapersi

    Porridge da bere e da asporto: versate tutti ingredienti fino al porridge compreso in un vasetto con coperchio a vite. Raddoppiate la quantità di liquido, versatelo nel vasetto e agitate bene. Portate con voi le bacche in un contenitore a chiusura ermetica.

  • Sostituite la bevanda alla soia con un'altra bevanda vegetale, latte o solamente acqua.

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Possibili intolleranze Group 5Created with Sketch.

  • Frutta
  • Noci e semi

Valori nutritivi per persona

  • 19g
    Proteina
  • 18g
    Grassi
  • 67g
    Carboidrati
  • 570
    kcal

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