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  • Salade de lentilles …

Salade de lentilles toute prête avec grenade et épinards

  • 610
    kcal
  • 5min
  • Végan

Quick & easy: vite prêt, parfait pour midi! Des feuilles de salade, des lentilles, du persil, des graines de grenade et du pain… Pour manger léger!

Salade de lentilles toute prête avec grenade et épinards

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour 1 Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

  • 50 g
    de salade, p. ex. épinards à salade
  • 1 paquet
    de salade de lentilles de 210 g
  • ½ bouquet
    de persil
  • 3 cs
    de graines de grenade
  • 2 tranches
    de pain complet de 50 g
  • 100 g
    de salade, p. ex. épinards à salade
  • 2 paquets
    de salade de lentilles de 210 g
  • 1 bouquet
    de persil
  • 6 cs
    de graines de grenade
  • 4 tranches
    de pain complet de 50 g
  • 200 g
    de salade, p. ex. épinards à salade
  • 4 paquets
    de salade de lentilles de 210 g
  • 2 bouquets
    de persil
  • 12 cs
    de graines de grenade
  • 8 tranches
    de pain complet de 50 g
  • 300 g
    de salade, p. ex. épinards à salade
  • 6 paquets
    de salade de lentilles de 210 g
  • 3 bouquets
    de persil
  • 18 cs
    de graines de grenade
  • 12 tranches
    de pain complet de 50 g
  • 400 g
    de salade, p. ex. épinards à salade
  • 8 paquets
    de salade de lentilles de 210 g
  • 4 bouquets
    de persil
  • 24 cs
    de graines de grenade
  • 16 tranches
    de pain complet de 50 g
  • 500 g
    de salade, p. ex. épinards à salade
  • 10 paquets
    de salade de lentilles de 210 g
  • 5 bouquets
    de persil
  • 30 cs
    de graines de grenade
  • 20 tranches
    de pain complet de 50 g
  • 600 g
    de salade, p. ex. épinards à salade
  • 12 paquets
    de salade de lentilles de 210 g
  • 6 bouquets
    de persil
  • 36 cs
    de graines de grenade
  • 24 tranches
    de pain complet de 50 g

Recette:

Temps nécessaire:

env. 5.0 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Mettre les épinards dans un bol. Répartir la salade de lentilles dessus.
  2. Couper le persil sur la salade à l’aide de ciseaux. Ajouter les graines de grenade. Servir avec le pain.

Ingrédients à votre Migros

Intolérances possibles Group 5Created with Sketch.

  • Légumes
  • Ail
  • Oignon
  • Fruits
  • Blé
  • Noix et graines

Valeurs nutritives par personne

  • 24g
    Protéines
  • 18g
    Lipides
  • 81g
    Glucides
  • 610
    kcal

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