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Vivre plus sainement?

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Tartare de saumon à l'avocat et aux pousses

  • 620
    kcal
  • 5min
  • Sans lactose

Quick & Easy: composé de tartare de saumon, de pain complet, d'avocat et de pousses, ce repas du midi se prépare en 5 minutes. Idéal aussi pour le bureau.

Tartare de saumon à l'avocat et aux pousses

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour 1 Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

  • 1 paquet
    de tartare de saumon de 100 g
  • ½
    avocat
  • 10 g
    de pousses
  • 2 tranches
    de pain complet de 35 g
  • ½
    citron vert
  • 2 paquets
    de tartare de saumon de 100 g
  • 1
    avocat
  • 20 g
    de pousses
  • 4 tranches
    de pain complet de 35 g
  • 1
    citron vert
  • 4 paquets
    de tartare de saumon de 100 g
  • 2
    avocats
  • 40 g
    de pousses
  • 8 tranches
    de pain complet de 35 g
  • 2
    citrons verts
  • 6 paquets
    de tartare de saumon de 100 g
  • 3
    avocats
  • 60 g
    de pousses
  • 12 tranches
    de pain complet de 35 g
  • 3
    citrons verts
  • 8 paquets
    de tartare de saumon de 100 g
  • 4
    avocats
  • 80 g
    de pousses
  • 16 tranches
    de pain complet de 35 g
  • 4
    citrons verts
  • 10 paquets
    de tartare de saumon de 100 g
  • 5
    avocats
  • 100 g
    de pousses
  • 20 tranches
    de pain complet de 35 g
  • 5
    citrons verts
  • 12 paquets
    de tartare de saumon de 100 g
  • 6
    avocats
  • 120 g
    de pousses
  • 24 tranches
    de pain complet de 35 g
  • 6
    citrons verts

Recette:

Temps nécessaire:

env. 5.0 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Remuer le tartare de saumon avec une fourchette pour qu'il soit moins compact. Retirer le noyau de l'avocat, prélever la chair à l'aide d'une cuillère et la couper en quartiers. Couper les tranches de pain en deux, en biseau, puis les garnir d'avocat, de tartare et de pousses. Couper le citron vert en deux et arroser le saumon de quelques gouttes de jus.

Ingrédients à votre Migros

Intolérances possibles Group 5Created with Sketch.

  • Poisson
  • Fruits
  • Légumes
  • Blé

Valeurs nutritives par personne

  • 26g
    Protéines
  • 36g
    Lipides
  • 42g
    Glucides
  • 620
    kcal

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