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Gesünder leben?

Gesünder leben?

Lachstatar fixfertig mit Avocado und Sprossen

  • 620
    kcal
  • 5min
  • Laktosefrei

Quick & Easy: Aus Lachstatar wird mit Vollkornbrot, Avocado und Sprossen in nur 5 Minuten mit 5 Zutaten ein schnelles Mittagessen. Ideal auch fürs Büro.

Zutaten für 1 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

  • 1 Pack
    Lachstatar à 100 g
  • ½
    Avocado
  • 10 g
    Sprossen
  • 2 Scheiben
    Vollkornbrot à 35 g
  • ½
    Limette
  • 2 Pack
    Lachstatar à 100 g
  • 1
    Avocado
  • 20 g
    Sprossen
  • 4 Scheiben
    Vollkornbrot à 35 g
  • 1
    Limette
  • 4 Pack
    Lachstatar à 100 g
  • 2
    Avocados
  • 40 g
    Sprossen
  • 8 Scheiben
    Vollkornbrot à 35 g
  • 2
    Limetten
  • 6 Pack
    Lachstatar à 100 g
  • 3
    Avocados
  • 60 g
    Sprossen
  • 12 Scheiben
    Vollkornbrot à 35 g
  • 3
    Limetten
  • 8 Pack
    Lachstatar à 100 g
  • 4
    Avocados
  • 80 g
    Sprossen
  • 16 Scheiben
    Vollkornbrot à 35 g
  • 4
    Limetten
  • 10 Pack
    Lachstatar à 100 g
  • 5
    Avocados
  • 100 g
    Sprossen
  • 20 Scheiben
    Vollkornbrot à 35 g
  • 5
    Limetten
  • 12 Pack
    Lachstatar à 100 g
  • 6
    Avocados
  • 120 g
    Sprossen
  • 24 Scheiben
    Vollkornbrot à 35 g
  • 6
    Limetten

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5.0 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Lachstatar mit einer Gabel auflockern. Kern der Avocado entfernen. Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale heben. In Schnitze schneiden. Brot schräg halbieren. Lachstatar und Avocado auf den Brotscheiben anrichten, mit Sprossen servieren. Limette halbieren. Lachstatar mit Limettensaft beträufeln.

Zutaten in deiner Migros

Mögliche Unverträglichkeiten Group 5Created with Sketch.

  • Fisch
  • Früchte
  • Gemüse
  • Weizen

Nährwerte pro Person

  • 26g
    Eiweiss
  • 36g
    Fett
  • 42g
    Kohlenhydrate
  • 620
    kcal

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