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Vuoi vivere più sano?

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Tartare di salmone già pronta con avocado e germogli

  • 620
    kcal
  • 5min
  • Senza lattosio

Quick & easy: con pane integrale, avocado e germogli, in 5 minuti e con 5 ingredienti la tartare di salmone diventa un pasto ideale anche per l’ufficio.

Ingredienti per 1 Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

  • 1 confezione
    di tartare di salmone da 100 g
  • ½
    avocado
  • 10 g
    di germogli
  • 2 fette
    di pane integrale di 35 g ciascuna
  • ½
    limetta
  • 2 confezioni
    di tartare di salmone da 100 g ciascuna
  • 1
    avocado
  • 20 g
    di germogli
  • 4 fette
    di pane integrale di 35 g ciascuna
  • 1
    limetta
  • 4 confezioni
    di tartare di salmone da 100 g ciascuna
  • 2
    avocado
  • 40 g
    di germogli
  • 8 fette
    di pane integrale di 35 g ciascuna
  • 2
    limette
  • 6 confezioni
    di tartare di salmone da 100 g ciascuna
  • 3
    avocado
  • 60 g
    di germogli
  • 12 fette
    di pane integrale di 35 g ciascuna
  • 3
    limette
  • 8 confezioni
    di tartare di salmone da 100 g ciascuna
  • 4
    avocado
  • 80 g
    di germogli
  • 16 fette
    di pane integrale di 35 g ciascuna
  • 4
    limette
  • 10 confezioni
    di tartare di salmone da 100 g ciascuna
  • 5
    avocado
  • 100 g
    di germogli
  • 20 fette
    di pane integrale di 35 g ciascuna
  • 5
    limette
  • 12 confezioni
    di tartare di salmone da 100 g ciascuna
  • 6
    avocado
  • 120 g
    di germogli
  • 24 fette
    di pane integrale di 35 g ciascuna
  • 6
    limette

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 5.0 minuti Preparazione

Passo per passo:

  1. Smuovete la tartare di salmone con una forchetta. Snocciolate l'avocado, staccate la polpa dalla buccia con un cucchiaio e tagliatela a spicchi. Dimezzate in obliquo il pane. Disponete la tartare e l'avocado sulle fette di pane, servite con i germogli. Dimezzate la limetta e spruzzate il succo sulla tartare.

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  • Pesce
  • Frutta
  • Verdura
  • Grano

Valori nutritivi per persona

  • 26g
    Proteina
  • 36g
    Grassi
  • 42g
    Carboidrati
  • 620
    kcal

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