Cracker con salsina di yogurt e tahina

Name: Cracker con salsina di yogurt e tahina
Total time: 5 min
Yield: 1 persona
Ingredients: 80 g di yogurt al naturale; 100 g di skyr; 1 cucchiaio di tahina (pasta di sesamo); sale; 4 cucchiai di chicchi di melagrana; 1 confezione di cracker Blévita alle barbabietole da 38 g; ½ mazzetto di ravanelli

490
kcal
5min
Vegetariano

Quick & easy: preparare questa colazione vegetariana, con cracker, salsina di yogurt e tahina e ravanelli, richiede meno di 5 minuti e solo 6 ingredienti.

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per 1 Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

80 g

di yogurt al naturale
100 g

di skyr
1 cucchiaio

di tahina (pasta di sesamo)
sale
4 cucchiai

di chicchi di melagrana
1 confezione

di cracker Blévita alle barbabietole da 38 g
½ mazzetto

di ravanelli

160 g

di yogurt al naturale
200 g

di skyr
2 cucchiai

di tahina (pasta di sesamo)
sale
8 cucchiai

di chicchi di melagrana
2 confezioni

di cracker Blévita alle barbabietole da 38 g ciascuna
1 mazzetto

di ravanelli

320 g

di yogurt al naturale
400 g

di skyr
4 cucchiai

di tahina (pasta di sesamo)
sale
16 cucchiai

di chicchi di melagrana
4 confezioni

di cracker Blévita alle barbabietole da 38 g ciascuna
2 mazzetti

di ravanelli

480 g

di yogurt al naturale
600 g

di skyr
6 cucchiai

di tahina (pasta di sesamo)
sale
24 cucchiai

di chicchi di melagrana
6 confezioni

di cracker Blévita alle barbabietole da 38 g ciascuna
3 mazzetti

di ravanelli

640 g

di yogurt al naturale
800 g

di skyr
8 cucchiai

di tahina (pasta di sesamo)
sale
32 cucchiai

di chicchi di melagrana
8 confezioni

di cracker Blévita alle barbabietole da 38 g ciascuna
4 mazzetti

di ravanelli

800 g

di yogurt al naturale
1 kg

di skyr
10 cucchiai

di tahina (pasta di sesamo)
sale
40 cucchiai

di chicchi di melagrana
10 confezioni

di cracker Blévita alle barbabietole da 38 g ciascuna
5 mazzetti

di ravanelli

960 g

di yogurt al naturale
1,2 kg

di skyr
12 cucchiai

di tahina (pasta di sesamo)
sale
48 cucchiai

di chicchi di melagrana
12 confezioni

di cracker Blévita alle barbabietole da 38 g ciascuna
6 mazzetti

di ravanelli

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 5.0 minuti Preparazione

Passo per passo:

Mescolate lo yogurt con la tahina, salate e distribuite i chicchi di melagrana sulla salsina. Servite i cracker con la salsina e i ravanelli.

Ingredienti alla tua Migros

Possibili intolleranze

Grano
Verdura
Frutta
Latticini

Valori nutritivi per persona

25g
Proteina
22g
Grassi
47g
Carboidrati
490
kcal

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