Insalata di ceci

Name: Insalata di ceci
Total time: 5 min
Yield: 1 persona
Ingredients: 1 scatola di ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g; 2 cetrioli snack di 30 g ciascuno; 100 g di pomodori cherry; 40 g di feta; 0,5 dl di salsa all'aceto balsamico

580
kcal
5min
Vegetariano

Quick & easy: un pranzo con 5 ingredienti in 5 minuti. Un’insalata nutriente, a base di ceci, cetrioli, pomodori e feta. Pratica da portare con sé.

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per 1 Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

1 scatola

di ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
2

cetrioli snack di 30 g ciascuno
100 g

di pomodori cherry
40 g

di feta
0,5 dl

di salsa all'aceto balsamico

2 scatole

di ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
4

cetrioli snack di 30 g ciascuno
200 g

di pomodori cherry
80 g

di feta
1 dl

di salsa all'aceto balsamico

4 scatole

di ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
8

cetrioli snack di 30 g ciascuno
400 g

di pomodori cherry
160 g

di feta
2 dl

di salsa all'aceto balsamico

6 scatole

di ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
12

cetrioli snack di 30 g ciascuno
600 g

di pomodori cherry
240 g

di feta
3 dl

di salsa all'aceto balsamico

8 scatole

di ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
16

cetrioli snack di 30 g ciascuno
800 g

di pomodori cherry
320 g

di feta
4 dl

di salsa all'aceto balsamico

10 scatole

di ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
20

cetrioli snack di 30 g ciascuno
1 kg

di pomodori cherry
400 g

di feta
5 dl

di salsa all'aceto balsamico

12 scatole

di ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
24

cetrioli snack di 30 g ciascuno
1,2 kg

di pomodori cherry
480 g

di feta
6 dl

di salsa all'aceto balsamico

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 5.0 minuti Preparazione

Passo per passo:

Scolate i ceci.
Affettate i cetrioli. Dimezzate i pomodori cherry o lasciateli interi.
Mettete i ceci, i cetrioli e i pomodori in una scodella.
Tagliate la feta a dadini e aggiungetela poi mescolate con la salsa e servite.

Ingredienti alla tua Migros

Possibili intolleranze

Verdura
Latticini

Valori nutritivi per persona

25g
Proteina
20g
Grassi
67g
Carboidrati
580
kcal

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