Per prevenire gli acciacchi della vecchiaia non c’è niente di meglio che fare movimento. iMpuls ti rivela quindi come anche tu puoi restare in forma fino a tarda età.
In forma in età avanzata: così recita il motto del momento. Infatti, le persone diventano sempre più longeve e la medicina ha riconosciuto da tempo che il movimento può prevenire numerosi acciacchi della vecchiaia. Lo sport può avere un effetto positivo ad esempio sul sistema cardiocircolatorio, che è un fattore particolarmente importante per la salute degli anziani. Pare che fare movimento regolarmente possa aiutare addirittura a combattere la demenza.
Niente paura! Anche se non hai mai fatto tanta attività fisica, non è ancora troppo tardi per rimetterti in forma nonostante l’età. Puoi ancora iniziare a migliorare la tua forma fisica anche in tarda età. Naturalmente non devi esagerare troppo all’inizio. Comincia facendo piccoli passi. Ad esempio, fai le scale invece di prendere il lift e spostati più spesso a piedi invece di prendere l’auto o i mezzi pubblici.
Chi desidera mantenersi in forma in età avanzata può farsi del bene anche in altri modi. Un’alimentazione equilibrata, per esempio, è imprescindibile. E le tipiche raccomandazioni per uno stile di vita sano sono fondamentali anche per restare in forma a una certa età: bere poco alcol e non fumare.
Se segui questi consigli puoi mantenerti in forma anche in età avanzata. Perciò iMpuls ha raccolto per te tutte le informazioni importanti sul tema.
