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Coach
Lo yoga è una splendida attività da fare all’aperto. Scopri in che modo: sul tappetino, pronti, via!
Impariamo come aumentare sensibilmente il nostro livello di energia con pochi semplici eserciz
5 esercizi yoga per favorire la mobilità della colonna vertebrale e prevenire il mal di schiena.
Correre all’aperto fa bene. Con qualche asana prima e dopo puoi prevenire i traumi e mantenere l’elasticità.
Parallelamente alla terapia medica, anche lo yoga può aiutare in caso di problemi alla tiroide.
Lo yin yoga si basa sul rilassamento, l’opposto della contrazione. Sembra facile, ma serve pazienza.
La nostra autrice mostra un esercizio di hatha yoga per ricaricarti al mattino.
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