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So kommen Sie gesund über die Festtage

Guetzli backen, fein kochen, zusammen sein: Es ist Festtagszeit. Während dieser Tage wollen wir es uns gut gehen lassen. In diesem iMpuls Dossier erfahren Sie, wie sich Genuss mit Wohlbefinden kombinieren lässt und wie die Waage trotzdem nicht aus dem Gleichgewicht gerät.

Tipps und Menüs für die Festtage

Mandelrisotto mit Randen und Pilzen

Ein genussvolles vegetarisches Weihnachtsmenü

Probieren Sie unsere festlichen, fleischlosen Rezepte. Ein vegetarischer Genuss in vier Gängen.

Fruchtköpfli mit Joghurt

Unter 200 Kalorien

Himmlisch leichte Weihnachtsdesserts

Sorbet, Rüeblischnitten, Quarkcreme, Frucht-Köpfli, Mango-cotta: Probieren Sie unsere Desserts aus.

Sechs Personen prosten sich an festlicher Tafel bei Kerzenlicht zu

Leichter Weihnachtsschmaus

Ein komplettes Menü mit weniger als 850 kcal

Erfahren Sie, wie Sie ein komplettes und genussvolles Weihnachts-Menü mit wenig Kalorien zubereiten.

Weihnachtsmarkt

Genuss ohne Reue

20 Tipps für den Weihnachtsmarkt

Hier erfahren Sie, wie Sie mit Genuss und trotzdem leicht über den Weihnachtsmarkt kommen.

kleine gesunde Häppchen

Die richtigen Snacks für Silvester

Fett bereitet den Magen ideal für den Silvester vor. Wir stellen drei passende, gesunde Snacks vor.

Rindfleisch-Tataki mit Asia-Gemüse und Kokosnuss

Leichte Silvesterrezepte

So rutschen Sie mit gutem Gewissen ins neue Jahr

An Silvester sollten Sie geniessen. Unsere Ernährungswissenschaftlerin zeigt, wie es leicht und geschmackvoll geht.

Diese Guetzli backen Sie ohne schlechtes Gewissen

Anis-Chräbeli, viele

Schlanke Leckereien

So backen Sie leichte Guetzli

Frisch gebackene Guetzli und Abnehmen? Wir zeigen Ihnen, wie Sie diese zwei Gegensätze zusammen bringen.

Zuckerfreie Spitzbuben

Schlanke Festtage

Fünf Weihnachts-Guetzli ohne Zucker

Sie wollen die Weihnachtszeit ohne überschüssige Pfunde überstehen? Wir haben passende Rezepte.

Weihnachtskekse hängen an Bändern aufgereiht vor pitoresker Bretterwand

Süsses im Winter

Drei Weihnachtsguetzli für Linienbewusste

Weihnachten ist die Zeit der Leckereien. Sie müssen nicht verzichten, setzen Sie aber auf Gesundes.

Festtagsspeck und was man dagegen tun kann

Fünf lustige Kekse in Männchenform, mit essbaren, bunten Liebesperlen und Sternchen belegt

Schlechte Gewohnheit?

Wieso wir im Winter Speck ansetzen

Liegt es in der Natur des Menschen, dass er im Winter Speck ansetzt? Wir haben nachgefragt.

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Strassenumfrage

Was tun gegen die Festtagsspfunde?

Über die Festtage haben wir etwas Speck angesetzt. Wie werden wir ihn los? iMpuls hat sich umgehört.

jogger-paerchen

Zu viel geschlemmt

Weg mit dem Festtagsspeck – so geht es

Ihre Waage ist im Hoch? Unsere Expertin erklärt, wie Sie den Festtagsspeck im Nu wieder loswerden.

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Klubschule Migros

Ein gesunder Lebensstil liegt Ihnen am Herzen? Wir zeigen Ihnen, wie Sie in 20 Minuten frische, leichte und genussreiche Menüs auf den Tisch zaubern.

Weitere Inspirationen und Tipps für die Festtage

Frau sitzt in Nische und trinkt aus einem Becher Tee

Winter in der Tasse

Drei fruchtige Heissmacher

Leicht, bunt und wärmend – Probieren Sie unsere kalorienarmen und feinen Getränke.

Gesunde Verdauung

So beugen Sie dem Völlegefühl vor

Blähungen, Aufstossen, Sodbrennen nach einem Schlemmermahl? Das muss nicht sein. So sorgen Sie vor.

Ordentlich einheizen

Diese fünf Lebensmittel geben im Winter warm

iMpuls kennt die besten Lebensmittel mit denen Sie warm durch den Winter kommen.

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Wie du im Winter draussen trainierst, welche Lebensmittel von Innen wärmen und wie du Verspannungen löst: Dieses Programm macht die kalte Jahreszeit schöner. Kennst du schon Hygge und Smorging?

Winterliche Nuss-Rezepte und Tipps

Kürbis und Kichererbsen mit Nuss Topping

Sechs wunderbare Gerichte mit Nüssen

Wie Sie mit Nüssen kreative und peppige Gerichte auf den Tisch zaubern.

Ruccola-Birne-Walnuss-Gorgonzola-Salat

Fein kochen mit Baumnüssen

Geniessen Sie den Herbst und probieren Sie feine, raffinierte Rezepte mit Baumnüssen.

Schalen mit Pistazien-, Mandeln- und Cashewnüssen

Nahrhafte Nüsse

Was Gutes hinter harten Schalen steckt

Nüsse enthalten viel Fett. Wie viele Nüsse darf man essen und worauf sollte man achten?

Gefäss mit aufgeschnittenen, aufgeplatzten Marroni

Marroni – der fettarme Snack

Heisse Marroni gehören zu den fettärmsten Snacks. Sie sind der ideale Begleiter für den nächsten Herbstspaziergang.

Das Nährstoffwunder hinter dicker Schale

Jahrelang wurde die Nuss wegen des Kaloriengehalts verpönt. Wer sie in Massen nascht, tut sich viel Gutes.

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