Ernährung

Dies könnte zwei Ursachen haben. Entweder verbrennen Sie zu wenig Energie und bewegen sich zu wenig. Oder, was ich eher vermute, Sie essen zu wenig. Wer zu rigide isst, kann nicht abnehmen. Denn der Stoffwechsel kommt in eine Notsituation, da er zu wenig Energie hat für die wichtigen Körperfunktionen. Er schaltet auf Sparflamme und behält alle Kalorien, die er bekommt und setzt sie ins Lager. Essen Sie regelmässig, das heisst mindestens 2-3 Hauptmahlzeiten und achten Sie darauf, dass Sie immer genügend Protein, Gemüse/Salat und Kohlenhydrate essen.

Bei einer Fruktose-Unverträglichkeit sollten Sie auf sehr fruktosehaltige Lebensmittel (vorallem in Früchte) verzichten. Auch Zuckeralkohole wie Sorbit werden bei einer Fruktosemalabsorption nicht gut vertragen. Sie stecken beispielsweise in zuckerfreien Kaugummis, Desserts oder Süssigkeiten. Wenn Sie zu fruktosehaltigen Produkten auch Glukose aufnehmen, so wird die Fruktose meist besser vertragen. Probieren Sie aus, welche Früchte Sie vertragen. Günstig können sein: Erdbeeren und Grapefruit. Bei Ihrer langen Krankheitsgeschichte sollten Sie das unbedingt mit Ihrem Arzt besprechen. Er kann Ihnen weiterhelfen, auch wenn der Durchfall nur noch leicht ist. Auf Dauer sollte das nicht so bleiben.

Die Fragen, die Sie sich stellen können, sind: Trinke ich genug (mind. 1-2 Liter)? Bewege ich mich ausreichend? Esse ich genügend Obst, Gemüse und Vollkornprodukte? Halten die Symptome länger an und stören Sie, dann besprechen Sie es mit Ihrem Arzt.