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Gesünder leben?

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Reissalat mit Ei

  • 580
    kcal
  • 5min
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei

Quick & Easy: ein Mittagessen mit 5 Zutaten in 5 Minuten. Warmer Reis wird mit Coleslaw, harten Eiern, Kräutern und Poke-Sauce zu einer nahrhaften Mahlzeit.

Zutaten für 1 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

  • 250 g
    gekochter Reis, z. B. Mikrowellenreis
  • 100 g
    Coleslaw, geraffeltes Gemüse
  • 2
    hart gekochte Eier
  • ½ Bund
    Asia-Kräutermix, z. B. Koriander, Schnittknoblauch, Pfefferminze
  • 1 EL
    Poke-Sauce
  • 500 g
    gekochter Reis, z. B. Mikrowellenreis
  • 200 g
    Coleslaw, geraffeltes Gemüse
  • 4
    hart gekochte Eier
  • 1 Bund
    Asia-Kräutermix, z. B. Koriander, Schnittknoblauch, Pfefferminze
  • 2 EL
    Poke-Sauce
  • 1 kg
    gekochter Reis, z. B. Mikrowellenreis
  • 400 g
    Coleslaw, geraffeltes Gemüse
  • 8
    hart gekochte Eier
  • 2 Bund
    Asia-Kräutermix, z. B. Koriander, Schnittknoblauch, Pfefferminze
  • 4 EL
    Poke-Sauce
  • 1,5 kg
    gekochter Reis, z. B. Mikrowellenreis
  • 600 g
    Coleslaw, geraffeltes Gemüse
  • 12
    hart gekochte Eier
  • 3 Bund
    Asia-Kräutermix, z. B. Koriander, Schnittknoblauch, Pfefferminze
  • 6 EL
    Poke-Sauce
  • 2 kg
    gekochter Reis, z. B. Mikrowellenreis
  • 800 g
    Coleslaw, geraffeltes Gemüse
  • 16
    hart gekochte Eier
  • 4 Bund
    Asia-Kräutermix, z. B. Koriander, Schnittknoblauch, Pfefferminze
  • 8 EL
    Poke-Sauce
  • 2,5 kg
    gekochter Reis, z. B. Mikrowellenreis
  • 1 kg
    Coleslaw, geraffeltes Gemüse
  • 20
    hart gekochte Eier
  • 5 Bund
    Asia-Kräutermix, z. B. Koriander, Schnittknoblauch, Pfefferminze
  • 10 EL
    Poke-Sauce
  • 3 kg
    gekochter Reis, z. B. Mikrowellenreis
  • 1,2 kg
    Coleslaw, geraffeltes Gemüse
  • 24
    hart gekochte Eier
  • 6 Bund
    Asia-Kräutermix, z. B. Koriander, Schnittknoblauch, Pfefferminze
  • 12 EL
    Poke-Sauce

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5.0 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Reis auf einem Teller in der Mikrowelle erhitzen, Coleslaw darauf verteilen. Eier in Scheiben schneiden und darauf anrichten. Kräuter klein schneiden und auf dem Salat verteilen. Poke-Sauce mit doppelt so viel Wasser mischen und Salat damit beträufeln.
  • Gut zu wissen

    Nach Belieben frischen Peperoncino in Ringen über den Salat streuen.

  • Nach Belieben zusätzlich mit wenig Sojasauce würzen.

  • Asiatischen Eiersalat mit Vollkornbrötchen statt mit Reis geniessen.

  • Der Salat kann auch kalt als Reissalat gegessen werden, zum Beispiel mit Reisresten. Hierfür Coleslaw mit Reis und Kräutern mischen und den Salat zusätzlich mit Sojasauce würzen.

  • Kräuter mit einer Schere schneiden.

Zutaten in deiner Migros

Mögliche Unverträglichkeiten Group 5Created with Sketch.

  • Eier
  • Gemüse
  • Weizen
  • Früchte
  • Nüsse und Kerne

Nährwerte pro Person

  • 24g
    Eiweiss
  • 17g
    Fett
  • 82g
    Kohlenhydrate
  • 580
    kcal

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