Métabolisme de base: 2700 kcal
Métabolisme performant: 2700 kcal
Plus une personne est active, plus son besoin en calories augmente. Le facteur déterminant étant l’activité physique, p. ex. pendant le temps libre. Votre besoin en calories indique donc si vous êtes pantouflard, sportif occasionnel ou athlète aguerri.
La graisse remplit beaucoup de fonctions importantes dans notre corps. Elle sert, par exemple, à envelopper les organes et à l’isolation thermique, et elle aide le corps à absorber les vitamines liposolubles. Découvrez ici tous les bienfaits des matières grasses et des huiles et apprenez lesquelles choisir et bien d’autres choses encore.
Tenue pour principale responsable du surpoids il y a quelques années encore, la graisse était bannie des régimes alimentaires. Aujourd’hui, on parle de plus en plus des bonnes graisses et de leurs bienfaits pour le corps. Tout est une question de quantité et de type de graisse.
