Grundumsatz: 2700 kcal
Leistungsumsatz: 2700 kcal
Was sagt der Kalorienbedarf aus? Je aktiver ein Mensch ist, desto höher ist sein Kalorienbedarf. Entscheidend ist dabei die körperliche Aktivität, z.B. in der Freizeit. In deinem Kalorienbedarf macht sich also bemerkbar, ob du ein Sportmuffel, einigermassen sportlich oder Profisportler bist.
Fett hat viele wichtige Funktionen in unserem Körper. Es dient zum Beispiel der Polsterung von Organen und der Wärmeisolation oder hilft dem Körper fettlösliche Vitamine aufzunehmen. Was Fette und Öle sonst noch leisten, auf welche du setzen solltest und vieles mehr, erfährst du hier.
