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Vidéo: Faire des exercices avec la chaise de bureau

Nous passons environ huit heures par jour sur une telle chaise de bureau au travail, soit près de 3000 jours dans une vie professionnelle, c’est dingue, non? Mais cette chaise de bureau permet aussi de faire de nombreux exercices variés.

Asseyez-vous bien droit sur la chaise et passez une main derrière l’accoudoir. Veillez à serrer vos muscles abdominaux tout au long et appréciez ensuite la rotation. Appuyez-vous sur les accoudoirs avec les mains et soulevez les fesses de la chaise. Accrochez-vous au dossier avec les mains, faites un grand pas en arrière et laissez votre poitrine s’abaisser en direction du sol. Et relaxez-vous.

de Matthias Zedi,

publié le 26.06.2023, ajusté le 27.06.2023


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