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Vivre plus sainement?

Coach

Vivre plus sainement?

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Connaissances en matière de sport

Nous devrions faire de l’exercice physique chaque jour. Peu importe que ce soit par la pratique intensive du sport, la randonnée ou la promenade tranquille. L’essentiel est de se bouger. Dans l’idéal, il nous faudrait par semaine au moins 2,5 heures d’exercice physique d’intensité moyenne. Ce dossier iMpuls vous dévoilera tout ce qu’il est bon de savoir sur le thème de l’exercice physique et du sport.

Voici ce que vous attend dans cette rubrique

Bewegung im Alltag

Conseils pour plus de mouvement au quotidien

Une activité physique régulière contribue à la forme physique et morale. Comment bouger au quotidien.

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Bien s’entraîner: des précautions s’imposent!

Les objectifs de l’entraînement sont très variés et les concepts, nombreux. Découvrez ici des astuces pour réussir.

La récupération musculaire après le sport

Après l’entraînement, il faut accorder du repos au corps. À quoi faut-il faire attention en phase de repos?

Frauen auf Berggipfel

Sport et motivation: surmonter sa paresse innée

Chacun sait que l’activité physique est bonne pour la santé. Mais il faut parfois un peu de volonté.

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Quel type d'exercice physique êtes-vous?

Comment intégrer l’activité physique à notre quotidien? Chacun de nous a ses méthodes bien personnelles pour y parvenir. Quel type êtes-vous?

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Médecine du sport – prévenir et soigner

Chaque sport a ses blessures. Tout sur la prévention, les blessures et les traitements dans nos dossiers.

Bluttests im Labor in der Forschung

Savoir médical – recherche, médicaments, etc.

Découvrez les dernières avancées de la science et de la recherche dans nos dossiers.

Sportler isst ein Apfel

Nutrition sportive: l’alimentation pour les sportifs

iMpuls explique à quoi les sportifs devraient veiller avant, pendant et après l’effort et quelle nourriture adopter pour quel objectif.

Voici ce que dit la recherche

Eine Frau trainiert bei sich zu Hause

Mini-entraînement

Quatre secondes d’entraînement ont déjà un effet positif

Un mini-entraînement peut faire baisser le taux de lipides sanguins. Voici comment cela fonctionne.

Drei Triathleten und eine Triathletin trainieren auf dem Rennrad auf einer sonningen Strasse am Wasser

Surentraînement

Les dangers du surentraînement

Ceux qui s’entraînent trop intensément succombent plus faiclement aux tentations et prennent des décisions différentes.

Mann läuft in der Morgensonne einen Weg zwischen zwei Wiesen lang

Perdre du poids

À quelle heure le sport est-il le plus bénéfique?

Pour retirer des bienfaits du sport, il faut s’entraîner à certaines heures. Lesquelles?

Berühmter Linkshänder: Raphael Nadal

Deux doigt d'info

Dans ces sports, les gauchers sont les meilleurs

Au tennis de table, au cricket et au base-ball, les gauchers ont les meilleures chances de compter parmi les plus grands.

Junges Paar beim Joggen im Wald

Deux doigts d’info

Faire du sport le week-end suffit

Qui ne pratique du sport que le week-end fait quand même une action très bénéfique pour sa santé.

Eine Gruppe von Frauen joggt auf der Wiese

Perdre des kilos

Lorsque, malgré le sport, on ne perd pas de poids

Nous faisons des efforts, transpirons, et l’aiguille de la balance reste toujours au même endroit. Des chercheurs ont trouvé pourquoi.

Frau liegt mit einem Kopfhörer Musik hörend vor dem Sofa auf dem Boden

Comment dépenser plus de calories au repos

Manger 100 calories de plus par jour sans grossir? Des scientifiques ont découvert comment cela fonctionne.

Paar tanzt in Küche

Les pièges à calories en télétravail

La distance jusqu’au réfrigérateur est courte. Plus de trajet pour se rendre à son travail. Voici comment résister aux kilos.

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Conduire fait-il grossir?

Les plus de 40 ans qui deviennent automobilistes prennent des kilos au fil du temps.

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