Sport: motivation, exercices et régénération | Migros iMpuls

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Vivre plus sainement?

Coach

Vivre plus sainement?

Coach

Nous devrions faire de l’exercice physique chaque jour. Peu importe que ce soit par la pratique intensive du sport, la randonnée ou la promenade tranquille. L’essentiel est de se bouger. Dans l’idéal, il nous faudrait par semaine au moins 2,5 heures d’exercice physique d’intensité moyenne. Ce dossier iMpuls vous dévoilera tout ce qu’il est bon de savoir sur le thème de l’exercice physique et du sport.

Voici ce que vous attend dans cette rubrique

Bewegung im Alltag

Conseils pour plus de mouvement au quotidien

Une activité physique régulière contribue à la forme physique et morale. Comment bouger au quotidien.

Zwei Joggerinnen rennen nebeneinander auf einem Pfad in einem sehr grünen Wald. Sie sind zueinander gekehrt und lachen sich gegenseitig fröhlich an.

Bien s’entraîner: des précautions s’imposent!

Les objectifs de l’entraînement sont très variés et les concepts, nombreux. Découvrez ici des astuces pour réussir.

Eine junge Frau in Fitnesskleidung trinkt aus einer pinkigen Wasserflasche und hält ihren blonden Pferdeschwanz mit der anderen Hand. Sie trägt ein graues T-Shirt, pink-weisse Kopfhörer um ihren Hals und eine Armband für ihr Smartphone. Im Hintergrund sieht man verschwommen eine urbane Umgebung.

La récupération musculaire après le sport

Après l’entraînement, il faut accorder du repos au corps. À quoi faut-il faire attention en phase de repos?

Zwei Frauen in Wanderkleidung klatschen sich die Hände ab, weil sie den Berggipfel erreicht haben. Hinter ihnen sieht man die Schweizer Alpen und einen grossen See.

Sport et motivation: surmonter sa paresse innée

Chacun sait que l’activité physique est bonne pour la santé. Mais il faut parfois un peu de volonté.

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Quel type d'exercice physique êtes-vous?

Comment intégrer l’activité physique à notre quotidien? Chacun de nous a ses méthodes bien personnelles pour y parvenir. Quel type êtes-vous?

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Chaque sport a ses blessures. Tout sur la prévention, les blessures et les traitements dans nos dossiers.

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Voici ce que dit la recherche

Eine Frau in Fitnessbekleidung trainiert bei sich zu Hause im Wohnzimmer. Sie hat die Arme vor ihrer Brust und ist daran in die Hocke zu gehen.

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Drei Triathleten und eine Triathletin trainieren auf dem Rennrad auf einer sonningen Strasse am Wasser

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Berühmter Linkshänder: Raphael Nadal. Raphael hält seinen Tennisschläger mit der linken Hand und ist dabei den fliegenden Tennisball zu schlagen.

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