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Chi svolge un lavoro d'ufficio trascorre circa otto ore al giorno su una sedia solo durante l'orario lavorativo. Si tratta di circa 3000 giorni nella propria vita lavorativa... è pazzesco, vero? Ma con la nostra sedia da ufficio si possono fare anche tanti esercizi diversi.
Siedi con la schiena ben dritta sulla sedia e afferra con una mano la parte posteriore del bracciolo. Contrai i muscoli addominali e stira i muscoli con questa rotazione. Appoggia le mani sui braccioli e solleva il bacino dalla sedia. In piedi, appoggia le mani sullo schienale, fai un lungo passo indietro e spingi il torace verso terra. Stira bene i muscoli.
di Matthias Zedi,
pubblicato in data 26.06.2023, modificato in data 27.06.2023
