Les sportifs ont aussi parfois besoin d’une pause. Après un entraînement intensif, il convient d’accorder au moins une journée de repos au corps. Les moyens de se régénérer sont variés, à commencer par suffisamment d’heures de sommeil, en passant par l’agréable farniente, jusqu’à la régénération active. Nous montrons ici comment fonctionne la régénération et ce à quoi il faut veiller.
