Wer sich sportlich betätigt, der braucht auch mal eine Pause. Nach intensivem Training sollte man seinem Körper mindestens einen Tag Ruhe gönnen. Es gibt mehrere Arten zu regenerieren, angefangen von genügend Schlaf, über das süsse Nichtstun bis hin zur aktiven Regeneration. Wir zeigen hier, wie Regeneration geht und worauf zu achten ist.
