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Vivre plus sainement?
Coach
Vous souhaitez aller courir ou marcher au grand air? Ces 5 exercices vous aideront à être plus performant.
Cet exercice stabilise l’articulation de la hanche. Les chocs sont ainsi mieux amortis lorsque vous courez.
Pour cet exercice, une bande élastique suffit. Des muscles adducteurs renforcés vous aideront à mieux courir.
Cet exercice vous aide à renforcer la stabilité de l’articulation des chevilles et des genoux.
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Cet exercice de rotation renforce tous les muscles latéraux sollicités durant le jogging.
Cet exercice renforce la musculature de l’arrière de la cuisse et du fessier. C’est la base pour courir de façon dynamique.
Le paquet découverte gratuit de Zur Rose
