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Vuoi vivere più sano?
Coach
Vuoi uscire all’aria aperta e fare un po’ di jogging? Questi 5 esercizi ti aiutano.
Con questo esercizio stabilizzi l’articolazione dell’anca e ammortizzi meglio l’impatto durante la corsa.
Per questo esercizio necessiti solo di una fascia elastica Theraband. Avere adduttori forti aiuta nella corsa.
Con questo esercizio rafforzi la stabilità dell’articolazione del piede e del ginocchio: un ottimo esercizio per i corridori.
Con questo esercizio di rotazione rafforzi tutti i muscoli laterali coinvolti nel jogging.
L’esercizio rafforza i muscoli posteriori della coscia e i glutei: la base per una buona dinamica di corsa.
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