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Du willst raus an die frische Luft und ein paar Runden Joggen oder Laufen? Diese 5 Übungen helfen dir dabei.
Mit dieser Übung stabilisierst du das Hüftgelenk. Damit federst du beim Joggen den Aufprall besser ab.
Für diese Übung brauchst du nur ein TheraBand. Starke Adduktoren unterstützen dich beim Joggen.
Mit dieser Übung stärkst du die Stabilität in Fuss- und Kniegelenk – eine gute Übung für Läufer.
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Die Übung stärkt die hintere Oberschenkel- und Gesäss-Muskulatur. Das ist die Basis für gute Laufdynamik.
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