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Vivre plus sainement?
Coach
La meilleure mesure préventive contre les douleurs dorsales est de raffermir les muscles du tronc. Notre expert en fitness Goran vous montre comment procéder.
Cet exercice renforce la musculature du tronc. En vous appuyant sur les avant-bras, vous maintenez la tension dans tout le corps.
Cet exercice, appelé aussi «Superman», soulage le haut du tronc et renforce les muscles extenseurs du dos.
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Cet exercice renforce les abdominaux latéraux ainsi que la musculature dorsale tout en améliorant la stabilité du corps.
Que vous pratiquiez le ski de piste ou le ski de fond, cet exercice est idéal pour se préparer aux sports d’hiver.
Cet exercice renforce la musculature du tronc, de la jambe et le muscle fessier tout en améliorant la stabilité.
Voici comment soulager votre dos et le maintenir en bonne santé.
