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5 Übungen für einen starken Rumpf

Eine kräftige Körpermitte stabilisiert die Wirbelsäule und hält Sie im Gleichgewicht. Damit beugen Sie Rückenschmerzen vor. Unser Fitness-Experte Goran zeigt, wie Sie Ihre Rumpfmuskulatur stärken.

Goran Petrovic
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rumpfstuetzen
Fit mit Goran

Rumpfstütze mit Beinheben

Mit dieser Übung stärkst du deine Rumpfmuskulatur und die gesamte Körperspannung.
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rueckenstrecker
Fit mit Goran

Rückenstrecker am Boden

Mit dieser Übung, die auch Supermann heisst, entlastest du den oberen Rumpf und stärkst die Rückenstrecker-Muskulatur.
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side-plank
Fit mit Goran

Seitliche Rumpfstütze

Diese Übung, trainiert die seitliche Bauchmuskulatur und die Rückenmuskulatur. Sie hilft die Körperstabilität zu verbessern.
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Eine Mann im Probetraining (TRX) mit seiner persönlichen Trainerin
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Um einen Eindruck von unseren Trainingsmethoden zu bekommen, laden wir dich zu einem persönlichen Probetraining ein.
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ausfallschritt
Fit mit Goran

Ausfallschritte machen

Das ist eine tolle Übung für die Wintersaison, egal ob sie Ski fahren oder langlaufen.
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beckenheben
Fit mit Goran

Einbeiniges Beckenheben

Diese Übung kräftigt ihre Rumpf-, Gesäss- und Bein-Muskulatur. Sie verhilft Ihnen zu mehr Stabilität.

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